Сушени плодове като вкусен източник на калий Europa Digital
Светът на здравословната и естествена храна придобива интерес към дехидратирани или сушени плодове, тоест тези, които са загубили голяма част от водното си съдържание. Или поради вкусовете, които предлага, или поради положителното му въздействие върху здравето, консумацията на този вид плодове се увеличава, получавайки големи ползи за всички, които го консумират, особено защото е отличен източник на калий.
Консумирането на дехидратирани плодове носи редица свойства и ползи за тялото, сред които си струва да се подчертае огромната жизнена енергия, която те осигуряват. Те са много засищащи, така че са полезни за отслабване, освен това са добри лаксативи, освен че предотвратяват анемията. По същия начин те са отлични антиоксиданти и подходящи за диабетици, но преди всичко предлагат пълно количество микроелементи, между 3 и 5 пъти повече от пресните плодове.
Сред тези микроелементи, калций, желязо, магнезий, провитамини А и Е, витамини В1, В2, В3 .... Всички те са особено препоръчителни за спортисти или за използване на консумативи при дълги екскурзии, струва си да се подчертае Принос на калий. Ако искате да разширите тази информация или да получите достъп до друга информация за дехидратирани плодове или друг вид естествена диета, препоръчително е да посетите справочни страници в сектора, като например https://amazonical.com/, където тя се намира секция, специализирана в дехидратирани плодове и зеленчуци.
Ползи от калий от дехидратирани плодове в организма на хората
Калият е не само полезен, той е необходим за да може тялото да функционира балансирано. От съществено значение е за свиване на мускулите и сърцето, както и за предаване на нервен поток. Той също така играе важна роля в нервно-мускулната функция и работи ефективно срещу мускулни крампи. Напротив, ако организмът срещне a дефицит на калий, мускулна слабост и умора.
Това са дехидратираните плодове, които имат най-голямо количество калий, подредени от най-ниското до най-високото според 100 грама от количеството хранително вещество.
Дати
Този вкусен плод, който дава вид палмово дърво (финикова палма или Phoenix dactylifera), роден в Африка, има около 650 mg калий на 100 грама консумирани. Предполага се, че е истина афродизиак свойства, има стотици различни сортове, въпреки че най-популярните за консумация на дехидратирани са Deglet Nour и Medjool.