Супи за отслабване
Според проучване, проведено в САЩ, повечето от най-успешните диети за отслабване са тези, които включват супа като предястие.
Яденето на супи като начало ви помага да отслабнете и да контролирате апетита си. Тези бульони или сопикалдос, както са известни, създават усещане за ситост, особено когато се консумират при топла температура.
Списание Consumer Reports, публикувано от неправителствена изследователска група с нестопанска цел, средно осем диетични планове, които са проучени в клинични проучвания, с резултати през следващите три до шест месеца, след 12 месеца и при по-малко от 40 души на диета.
Диетата Volumetrics, Създаден от американския диетолог Барбара Ролс, той е на първо място в списъка. Съветва тези, които искат да отслабнат, да ядат нискокалорични храни като плодове и зеленчуци и да ядат нискомаслена супа или салата преди всяко хранене, за да контролират апетита си.
„Другите диети, макар и да не са толкова изрични относно прилагането на тази обещаваща стратегия, препоръчват алтернативи за намаляване на калориите, като същевременно консумират много храна, за да останат пълни“, се казва в изявление на Consumer Reports.
Супата е засищащо ястие
През зимата купа с гореща супа често е по-вкусна от салата. Истината е, че супите са успокояваща възможност за започване на обяд или вечеря и също така осигуряват важно усещане за ситост. В допълнение към водата, която те съдържат, и фибрите в техните растителни компоненти, супите дължат способността си до ситост и на температурата, при която се сервират, тъй като горещите храни "пълнят" повече от студените. Следователно, ако тази сила на ситост и ниският калориен прием на това ястие се вземат предвид, когато единствените му съставки са зеленчуци, следва, че супите са добър вариант за тези, които провеждат диета за контрол на теглото.
Модни супи
Има много диети, които се отнасят до "чудодейни супи", "вълшебни супи" или "супи за изгаряне на мазнини", като например известната диета със зелева супа, известна още като диета с доматена супа или супа за изгаряне на мазнини., Която се състои от препарат от лук, домати, чушки, целина и зеле (зеле). Този бульон има засищащ ефект и може да се приема без ограничения.
Има и друга супа, която е като новата версия на зелевата супа и се използва в така наречената диета с отрицателни калории. Този бульон се приготвя с лук, фасул от лима или зелен фасул, спанак, моркови, домати, зеле, целина, чесън, звънец, броколи, кафяв ориз, аромат на лук и подправки на вкус.
Друга диета, наречена Диета с пилешка супа, също циркулира там, много прост план, който се състои от закуска в едно от посочените менюта и след това консумиране на количеството супа, което искате през останалата част от деня.
Този бульон се приготвя със следните съставки: зехтин, пащърнак (пащърнак или полска целина), ряпа, звънец, чесън, целина, сол, черен пипер, пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий, пиле (или прясна риба), моркови, броколи, зелени зеленчуци (разнообразие от зеле), лук, лимонов сок и копър.