СТУДЕНТСКИ ЛЕСНИ РЕЦЕПТИ ЗА ГОТВЕНЕ Смути от овесени ядки от малина и банан

студентски

  • 1 замразен банан
  • 1/2 замразени малини
  • 1/2 чаша сертифицирани овесени ядки без глутен
  • 1 чаша обезмаслено мляко, соя, бадеми или кокос
  • 1 супена лъжица мед
  • Стевия на вкус

Продължаваме с освежаващите шейкове, за да започнем сутринта с много енергия.

Смутито, което предлагаме днес, е чудесно за онези хора, които освен че искат да имат енергия през целия ден, искат да държат теглото си под контрол. Това е вкусно Бананово малиново овесено смути.

Сега овесът започва да набира сила в диетата ни и предимствата му вече стават известни, но истината е, че овесът ни прави компания от неподозирани времена.

Благодарение на многото си свойства, овесът е бил посочена като "царицата на зърнените култури", тъй като съдържанието му в протеини, витамини, въглехидрати и хранителни вещества е много по-богато от другите обикновени зърнени култури.

Освен това, благодарение на високото си съдържание на сложни въглехидрати, познати още като бавно усвояващи се въглехидрати, това ще ни накара да се чувстваме заситени за по-дълго.