Stop Miracle Diets здравето на тялото е m; важно е неговият обем
Електронната търговия носи ясна отговорност към своите клиенти: продукти за бързо отслабване и без усилия не съществуват. Мар Сантамария, експертът по здравеопазване и дермокозметика на PromoFarma, предупреждава за нейните емоционални и физически ефекти. Някои проучвания показват, че повече от 50% от възрастното население е с наднормено тегло, но зад цифрите "килограми" трябва да се анализират и други здравни параметри като състоянието на чревната микробиота, мускулната маса или процента на мазнините.
Каква е истината на бързите и лесни за отслабване продукти? За Мар Сантамария, експерт фармацевт по здравеопазване и дермокозметика в PromoFarma, с пристигането на лятото запитванията на клиентите се умножават, както и онлайн търсенията, и въпреки че целта е бързото отслабване, зад нейното „отчаяние“ има по-голям проблем: разочарование. „Най-важното е да стане ясно, че тези видове чудодейни продукти не съществуват“, казва Мар, „и въпреки че на пазара можете да намерите някои хранителни добавки, които помагат в процеса на постигане на здраво тяло, това трябва да бъде несвързан с обемния външен вид ".
Парадоксално е, че настоящото тяло е резултат не само от приема на храна по време на задържане, но и от фактори като тревожност, стрес или емоционални и/или здравословни проблеми, в допълнение към лошите навици и заседналия начин на живот. Без да забравяме генетиката. Но наднорменото тегло в по-голямата част от случаите не е лично решение.
Напротив, той е силно заклеймен и хората, които страдат от него, често прибягват до решения, които не винаги са подходящи. "Ограничителните диети, които обещават бърза загуба на тегло, са не само неефективни, но и водят до страшния ефект на отскок, който ви кара да наддавате дори повече, отколкото сте успели да загубите. Всичко това, заедно с факта, че те са склонни да генерират повече безпокойство, причинява много хора да свързват много нискокалоричните периоди с други „запои“, които унищожават всичките им усилия “.
Защитни тела за запазване на калории: добавки, които да ви помогнат
Тялото може да действа защитно и, „при внезапно ограничаване на калориите, да активира биологични механизми за„ забавяне на метаболизма “и по този начин да осигури оцеляване. Много полезен механизъм в отдалечени времена на недостиг на източници на храна, което не се среща при развитите общества, но жестоко продължава в някои части на света днес ", обяснява Мар.
Класическият подход на по-малко калории, колкото по-голяма е загубата на тегло, не е правилен. „Тялото е подготвено да открива внезапни спадове на калории и да ги интерпретира като заплаха, така че преминава в„ икономичен режим “и консумацията на калории е по-ниска“, продължава експертът. Той спестява резерви от мазнини и това, което се губи, е мускулната маса, която може да предизвика сериозни здравословни проблеми, особено след 50 години.
Изправен пред чудни диети, агресивни пости или спартански маси за упражнения, Мар предлага комбинация от „здрав разум, лично потвърждение, допълване на здравословната диета с физически упражнения и, ако се контролира от здравни специалисти, като се използват някои добавки, чиято ефективност се доказва от научни изследвания, и чиято основна функция е да съпътства придобиването на нови хранителни навици, които могат да продължат да се поддържат ". Това са едни от най-често срещаните и които могат да бъдат намерени в аптеките и парааптеките, но винаги с добри съвети: