Степени на затлъстяване Класификация на наднорменото тегло - Световен здравен дизайн

The наднормено тегло винаги е било проблем за много хора по света. И с времето, което тече, това се подчертава още повече. Вярно е, че можем да видим много хора да се готвят във фитнес зали и да вдигат тежести. Но не по-малко вярно е, че броят на хората с наднормено тегло се увеличава много в развитите страни.

Голяма част от произхода на проблема е заседнал начин на живот. „Удобствата“, които ни предлага днешното общество, и технологичният напредък, стресът и лошите хранителни навици карат килограмите да се натрупват. Добре е да осъзнаете проблема и в „Живей здравословно“ искаме да ви покажем различното степени на затлъстяване: класификация на наднорменото тегло за да ви помогне да разберете дали трябва да промените начина си на живот.

Ако искате да откриете какво тегло си, интересувате се от четенето на тази статия. Класификация на наднорменото тегло това ще ви помогне да откриете дали сте в здравословен диапазон на теглото или не и оттам да намерите необходимото решение.

Индекс на статията

Степени на затлъстяване | Класификация на наднорменото тегло

Да бъдеш дебел е твърде широк термин. Експертите са разработили обширна и подробна класификация, която се използва за точно определяне на тип наднормено тегло и го свържете с различни заболявания и рискове за здравето пред които е изправен човекът, който го страда. В зависимост от наднорменото тегло и начина на живот рискът ще бъде по-голям или по-малък и ще има различни начини за справяне с него.

За да се определи теглото и диапазона на затлъстяването, обикновено се прилага правило, което определя индекса на телесна маса (ИТМ). За да разберете ИТМ на човек, a проста математическа формула, което се състои от разделяне на тежестта на височината на квадрат:

килограма/метър 2

Резултатът от тази операция е цифрата, която ни казва дали сме в приемлив диапазон или не. Според основните правила на ИТМ, ако резултатът се колебае между 18,5 и 24,9 счита се, че сме в рамките на здравословно тегло. Разбира се, това не е свещено правило, тъй като има много други фактори, които влияят върху отчитането на наднорменото тегло и риска за здравето. Други аспекти на лицето, което да вземе предвид, за да определи дали има наднормено тегло са:

Мускулатурата. Тяло с силно развити мускули тежи много повече от тяло с малко мускулна маса, въпреки че обемът му е по-малък от този на човек с наднормено тегло.
Костна структура. Вярно е това, което казват за широките кости. Някои хора имат по-голяма и по-дебела костна структура от други. Това означава, че колкото и да отслабвате, конфигурацията на тялото ви няма да спре да бъде страхотна. Това обаче не означава, че те не могат и трябва да елиминират излишните мазнини.
Задържане на течности. Понякога наднорменото тегло може да бъде объркано с проблем с циркулацията и задържането на течности.

Ако физиката ни не съответства на ИТМ, трябва да се направят различни тестове измервайте действителната костна плътност и нивата на мазнини.

Степени на затлъстяване | наднормено тегло

Ако нашият ИТМ е между 25 и 29,9 точки, можем да имаме до 35-40 килограма наднормено тегло в сравнение с нашия размер. Това е значително увеличение, но е ситуация, която все още може да бъде контролирана предприемане на определени стъпки за сваляне на излишните килограми. Хората с наднормено тегло имат редица характеристики, свързани с наднорменото тегло: