Срещу затлъстяването, танци на работа El Correo
Бивш съветник по хранене и упражнения на Обама съветва да спирате на работа по пет минути няколко пъти на ден, за да раздвижите мускулите
Контролът на вашата диета не е достатъчен, за да се опитате да избегнете дългия списък от заболявания, свързани със затлъстяването. Дори редовното посещение на фитнес осигурява краят на живота без инфаркти, ангина пекторис, инсулт, диабет и затруднения в подвижността. В ежедневие като сегашното, с основно заседнали работни места, които принуждават работника да прекарва седем, осем и повече часа залепени за стола си пред компютъра, той трябва да се движи „поне, на всеки час и половина или два часа "за пет или повече часа. десет минути. „Идеалното би било да спрем и да се възползваме от това време, за да танцуваме, което е фантастично упражнение, което помага да се поддържа мускулния тонус“, казва специалистът Бенджамин Кабалеро, бивш съветник на администрацията на Обама по упражненията и храненето и директор на Световния център за Детско затлъстяване, от Балтимор (САЩ).
Не си струва да ходите на фитнес в края на деня, дори ако това се прави редовно. Това, което наистина има значение за здравето на тази инициатива, която „започна да се доказва успешно“ в някои американски компании, следвайки примера на Япония - където упражненията на работното място са перфектно организирани и синхронизирани - е да се прекъсне със заседналия начин на живот и да се избегне неговият ужасен последици за здравето. Престояването приковано пред екрана ден след ден в продължение на дълги часове благоприятства появата на разширени вени, хемороиди и уморени крака в краткосрочен план. С течение на годините списъкът с заболявания се допълва с повишен сърдечно-съдов риск и загуба на мускулен тонус, което ускорява или ускорява стареенето.