Средиземноморска диета, без рафинирани захари и наситени мазнини, за предотвратяване на диабет
Тази събота е Световният ден на това заболяване, което засяга 10% от населението на Навареза
НАВАР. Министерството на здравеопазването препоръчва адекватна диета, тип средиземноморска диета (богата на зелени листни зеленчуци и ниско съдържание на наситени мазнини или "транс" мазнини) и изпълнението на физическите упражнения, като ключови фактори за профилактика на диабет 2 (често наричан " възрастен "), както и за контрол на усложненията, причинени от.
По този начин се присъединява към кампанията, популяризирана по повод честването тази събота, 14 на Световния ден за борба с диабета, който тази година има лозунга „Нека спрем епидемията от диабет“. Целта му е да информира населението за значението на профилактиката на диабета и правилното управление на него, както и на свързаните с него заболявания и качеството на живот, което може да бъде постигнато с адекватно лечение. Навара, приблизително 50 000 души страдат от заболяване, приблизително 10% от възрастното население, въпреки че са диагностицирани само 35 000, тъй като в повечето случаи в началото те не показват симптоми.
Информираността и превенцията също са целта на събитията, организирани през тази седмица от Диабетната асоциация на Навара и които завършват този уикенд с инсталирането, в събота, на информационна палатка на Пласа дел Кастило в Памплона, която ще включва присъствието на министъра на здравеопазването Фернандо Домингес. И накрая, в неделя 15 ще се проведе Paseo de la Transdiabetes, маршрут през бягането на биковете.
Диета със зеленчуци и ниско съдържание на мазнини
В допълнение, Salud посвещава раздел на уебсайта си на това заболяване с информация и препоръки и включва ръководство за съвети и грижи за себе си. Наред с други аспекти, специален акцент се поставя върху важността на поддържането на адекватна, разнообразна и балансирана диета, особено контролиране на храни, които повишават глюкозата и тези, които са с високо съдържание на мазнини. Сред първите зеленчуците и плодовете са храните, които осигуряват най-малко количество глюкоза; хляб, царевица, тестени изделия (макарони, спагети, юфка), бобови растения, ориз и картофи повишават глюкозата по-бавно, така че са по-подходящи и по-добре, ако са пълнозърнести и/или със зеленчуци, защото усвояването им е по-бавно.