Спортно хранене в Talavera, ние сме експерти в клиниката iPhysio Therapy
СПОРТНО ХРАНЕНЕ
Недей, не става въпрос само за ядене повече и по-добре, за да не припадне
Нека поговорим за спортното хранене. Когато мислим за храна и спорт, Първото нещо, което ни хрумва е, че трябва да се храним възможно най-добре или по-голямо количество, за да развием дейност, без да страдаме от физическо изтощение.
Това обаче не е толкова просто. Тъй като не е валидно, че се храним добре в даден ден от състезанието, ако през останалите дни сме имали диета с дефицити, излишъци или „боклуци“. Защото с упражнения те щяха да изгорят тези допълнителни калории?
В спортното хранене най-важното е пътят, който води до подиума, или просто да се чувстваш добре.
Храната и спортът винаги трябва да вървят ръка за ръка. Освен това е важно да се има предвид, че диетата ще бъде различна в зависимост от вида спорт (аеробен или не, кратък или дълъг период ...), характеристиките на спортиста, ...
Храната не само трябва да подхранва клетките на тялото
Всъщност е важно да се има предвид, че в случай на спортисти, храната трябва не само да подхранва клетките на тялото им. Защото за че работи правилно, трябва да покрива и разходите, произтичащи от допълнителните усилия.