Спортно хранене и колоездене - BocadoaVocado Nutrition

bocadoavocado

26 май Колоездене и хранене: ключови точки и стратегии

Колоезденето, независимо дали е пътно или планинско, е a спорт за издръжливост Това зависи от множество фактори, от самото планиране на тренировката, добра почивка, адекватно хранене или правилно психично здраве и което се влияе от всякакви подробности като тегло, оборудване, температури и т.н. Всички тези фактори могат да бъдат ограничения на производителността на спортиста.

След това ще видим какви често срещани проблеми могат да се появят и да ограничим работата на велосипедистите и как можем да се справим с тях от хранителна гледна точка:

Състав на тялото на велосипедиста

Първо ще говорим за състава на тялото. И това е, в много случаи, намалете теглото на индивида ще бъде интересно за подобряване на представянето. За това хранителният диетичен подход е ключов елемент, тъй като трябва да гарантира поддържането на мускулна маса и загубата на мастна маса без екстремизъм и опит да се намери перфектният баланс между производителност и ниско тегло.

Нужди от енергия

The високи енергийни разходи на атлетите за издръжливост изисква приноса на големи количества енергия, които ще бъдат от съществено значение както за правилното развитие на тренировката, така и за постигане на максимални резултати в състезанието. Тази енергия вграден чрез от диетата ще се постигне, в по-голямата си част, чрез храни, богати на въглехидрати.