Спорт и холестерол - Спорт Здраве

Първо бяха ползите за сърцето, по-късно за кръвообращението и срещу затлъстяването, хипертонията, артритните проблеми, остеопорозата .... Съдейки по резултатите от множество проучвания, физическите упражнения са застраховка за „здравето на желязото“. Сега, нова научна работа добавя, че физическата активност също намалява нивата на холестерола. Това е първото, което показва, че тези предимства се получават дори когато упражненията не успяват да ни накарат да отслабнем.

Както е публикувано в "New England Journal of Medicine", група лекари от университета Дюк (Обединеното кралство) току-що са стигнали до заключението, че правенето на много упражнения има положителен ефект върху намаляването на нивата на "лошия" холестерол (наречения LDL или холестерол с ниска плътност).

Дори и без отслабване

холестерол
Тази работа обяснява, че в случай на хора, които правят малко упражнения (еквивалент на бягане около 20 километра на седмица), ползите от дейността са независими от интензивността, с която се извършва (би било същото да пътувате, че разстояние за 10 минути като при 20) и във всеки случай някои упражнения винаги са по-добри от нищо. Те обаче изясняват, че упражненията с по-висока интензивност имат по-големи ползи за намаляване на холестерола.

Холестеролът се придържа към повърхността на протеините, за да циркулира в човешката кръв и да подхранва тъканите. Новите частици, които се раждат от съединението на холестерола и протеините, се наричат ​​липопротеини, когато има излишък на липопротеини в човешкото тяло, има повишен риск от страдание от коронарна болест на сърцето и атеросклероза.