Спирулина за отслабване, Какво казва НАУКАТА
За да отслабнете е необходимо да постигнете енергиен дефицит, така че тялото ни да използва своите мастни резерви. Следователно ограничаването на приема на калории (яденето по-малко) е основен стълб за тази цел.
Засищащ ефект
Спирулина повишава ситостта помага ни да приемаме по-малко калории. Това се постига благодарение на вашия принос от слуз.
Муцилажите са частично водоразтворими сложни полизахариди, които имат способността да образуват гелове. Когато това се случи, той увеличава размера си в стомаха, като осигурява ситост и помага за регулиране на чревния транзит.
Какво казва науката?
The спирулина за отслабване макар и с малко научни доказателства, които да го подкрепят. Наскоро обаче за първи път проучване който се опитва да изясни ролята си в отслабването и профилактиката на затлъстяването.
Резултатите са положителни:
- Едва 1 грам спирулина platensis дневно в продължение на 12 седмици е ефективен за модулиране на телесното тегло.
- Намаляването на телесното тегло и ИТМ е значително по-високо в групата, приемаща спирулина.
- Произвежда значително намаляване на апетита.
- Общият серумен холестерол беше понижен.