South Beach, по-добра алтернатива на кето диетата
Поради важно странични ефекти, наред с други аспекти, храната "Южен плаж”Появява се като алтернатива да се диета Кето.
Диетата кетогенни или кето, както е популярно известно, то е това, в което има ядената храна ниско съдържание на въглехидрати, но много високо съдържание на мазнини.
Това генерира промяна в основен източник на енергия и в метаболитно състояние.
Целта му е да създаде ситуация на кетоза подобно на бърз, Това може да бъде постигнато или чрез намаляване на приема на храна, или чрез намаляване на храни, богати на въглехидрати.
В състояние на кетоза тялото е способно на лесно окисляват мазнините, включително собствените резерви на индивида.
Ето защо кето диета е толкова популярен, тъй като крайната му цел е да намаляване на телесните мазнини.
Тази диета обаче е донякъде радикален, така че е важно да знаете своя предимства и недостатъци.
И ако някой реши да го следва, препоръчително е да го направи професионален надзор.
Храните, които се консумират най-много при този тип диета, са: плодове и зеленчуци (рукола, целина, краставица, спанак, карфиол ...).
Също така и особено, мазнини (зехтин, масло, бекон, наденица ...), протеини и напитки, вариращи от чай до диетични газирани напитки.
The кето диета не позволява повече от двайсет грама от въглехидрати на ден.
И сред неговите "странични ефекти”До тялото маркирайте мускулни крампи, умора, сънливост и раздразнителност.