Сън след хранене Ползи и недостатъци; Храна и здраве
Дремането след ядене има своите добри и лоши неща ...
Какво ще трябва да остане испанската сиеста, преминала границите на други държави? Сиестата е класика, която има дългогодишни традиции в испанската култура, но истината е, че здравето преминава и особено за храносмилането и отслабването не се препоръчва; От друга страна, това е за мозъчни проблеми, памет или способност за концентрация.
Дрямка след хранене Казват, че е лошо, според някои лекари, защото ако заспим с пълен стомах, можем да получим рефлукс или изгаряне, когато се събудим, както поради положението по време на дрямка, така и поради храносмилането. Според Каролайн Бержерот (диетолог) дрямката или сънят веднага след ядене причиняват дискомфорт, но ... в никакъв случай не ви дебели. От друга страна, Fabiana Schimidt (диетолог) има друга визия, която гарантира, че храненето и сънят след това не са полезни за вашето здраве, тъй като идеалното е да изчакате 2 часа след хранене, за да заспите и, ако практикувате или развивате още по-добре дейност, тъй като храносмилането ще протича по-активно.
Thome Szegö (гастроентеролог) обяснява в определени случаи, че почивката след хранене няма нищо общо със съня. Да си почиваш е да си почиваш, не е да спиш; почивка се препоръчва при смилане, защото по този начин тялото ще се съсредоточи върху храносмилателната система, а не върху други дейности; от друга страна, спането не означава това. Идеалното според този експерт по хранене и здраве е да се яде, без да се прекалява и да се почива след хранене, без да се спи.