Съмнения относно това какво да правя с моето определение - MuscleCoop

Харесвам MuscleCoop, признавам го

Е, ще обясня малко темата, за да видя дали някой се осмелява да ми подаде ръка или да ми даде идеи.

Започнах дефи на около 91-92 килограма, но не след подходящ обем, ако не след период на неконтролирано обучение и хранене за една година качих около 10 килограма, почти всички от тях мазнини, много малко мускули.

Започнах да определям през май и си поставих за цел да сваля около 2 килограма на месец

Май: - 2кг; 89 кила
Юни: - 2 кг; 87 кила
Юли: -1,5-2 кг: варира между 86,5 и 85,5

забележка: Измервам между 1,87-1,88

На пръв поглед е доста забележимо, че съм загубил мазнини, но искам да стигна до точката да се изсуша прилично (не като markos, но показва, че съм дефинирал добре) добре. какъв е моят проблем, започнах да определям с 2500 kcal, направих втори спад до 2300 и последния до 2100, когато съм доста застоял, достатъчно е, че един ден минава малко, за да премина от 85,3 на 86 и това струва ми по-ниски тези 700 грама няколко дни