Скачането на въже може да направи бедрата ви по-тънки
Тънките бедра са силно желана функция, която може да направи обличането на дънките много полезно изживяване. Можете да получите по-тънки крака, като редовно скачате с въже. Постоянството ви помага да изгаряте повече калории и да изгаряте повече мазнини. Добрата диета е важна и за по-слабата физика.
Точки на редукция и генетика
Упражнителният съвет на Америка обяснява, че намаляването на обема на тялото до определена точка не е възможно, което означава, че не можете да губите мазнини само в една област от тялото си. С прескачане на въже губите мазнини по цялата си фигура, включително бедрата. Генетиката обаче играе централна роля при определянето на формата на бедрата ви. Някои хора са естествено по-дебели, докато други имат излишни коремни мазнини. Ключът да останете мотивирани при отслабването се крие в поставянето на реалистична цел и разбирането как изглежда вашата собствена форма.
Изгорени калории
Скачането на въже изгаря много калории, помага да отслабнете и да отслабите бедрата си. За да загубите 1 килограм (453 грама) мазнини, трябва да изгорите 3500 калории. MayoClinic.com казва, че 160-килограмов човек може да изгори 730 калории за скачане на въже за един час, докато 200-килограмов човек може да изгори 910 калории. Изгарянето на 500 калории на ден може да ви помогне да свалите един килограм (453 грама) на седмица.