Шест съвета за избора на личен треньор (и да не правим грешки)

В добра форма

Не оставяйте решението за избор на треньор на случайността: ако търсите някой, който да ви вкара във форма, отделете време и намерете този, който най-много ви подхожда

Независимо дали сте във форма или не сте ходили във фитнес зала от години, дали сте на теглото си или имате няколко излишни килограма и дали искате да се тонизирате или мечтаете да загубите мазнини, може би си мислите, че времето дойде да се предаде в ръцете на личен треньор. От някой, който ви взема по лента и ви помага да се оформите и оформите. ДА СЕ намиране и определяне на мускулите които се крият под кожата ти.

избора

Но задачата да се намери този треньор не винаги е лесна. В момента офертата е почти безкрайна: от една страна, спортните зали имат свои собствени монитори, освен че са в стаята, те предлагат и индивидуално обучение на партньори; От друга страна, има все повече и повече обучители на „свободна практика“: името им се разпространява от уста на уста и те имат лично портфолио от клиенти, които обучават у дома или във фитнес зали.

Как да изберем най-добрия? Лола Кабалеро, личен треньор и хранителен „треньор“, обяснява, че „не толкова се избира„ най-добрият “, а този, който най-добре отговаря на всеки от нас. Същият треньор може да бъде отличен за някой, който иска да влезе във форма за маратон, и много неефективен за жена, която иска да се възстанови след бременност, например. "И той предлага следните улики, които трябва да вземем предвид:

  • Емпатия. „Треньорът трябва да може да се постави на ваше място и да разбере вашите обстоятелства“, обяснява Кабалеро. Точно така: това не са групови класове, в които учениците трябва да се адаптират към монитора, а индивидуални; поради тази причина „треньорът е този, който трябва да се адаптира към нуждите на своя клиент“. Все пак тук гъвкавостта се възнаграждава, с талия (и игра на думи). „Освен това в много случаи трябва да предлагаме емоционална помощ; В тези случаи е важно клиентът да ни възприема като подкрепа. Аз например преди години бях с наднормено тегло; това днес ми позволява да разбера тези, които страдат от това, че имат няколко излишни килограма ".