Сезонни храни грозде, тиква и сладък картоф Chef Plus

тиква

През месеците октомври и ноември реколтата от гроздов. Точно в същото време това тикви Y. сладки картофи те са в най-добрия си вид. Знаете ли ползите от включването на тези храни във вашата диета?

Гроздето, хранително и антиоксидант

  • Гроздето е плод, богат на фибри и витаминиБ. (особено B1, B2, B3 и B6), С и К.
  • Е ниско съдържание на мазнини и има важна сила антиоксидант благодарение на микроелементи като антоцианини, танини и флавоноиди.
  • Допринася за тялото въглехидрати (прости захари), особеноглюкоза и фруктоза, които имат свойството да преминават директно в кръвта, без да се усвояват.
  • Това е чудесен източник на минерали като калий, мед, желязо, калций, фосфор и манган.
  • Гроздето помага в борбата със стареенето на клетките и предотвратява много заболявания.
  • Той помага да се контролира холестерола и е идеален за хора, които са на диета, тъй като 100 грама от този плод осигуряват само около 69 калории.

Тиквата, не само за Хелоуин