Ръководство за здравословни коледни подаръци 2017; Meritxel Garcia Roig
Погрижете се за своите отвътре и отвън
Малко по малко Коледа наближава и неизбежно е време да помислите кой може да бъде най-добрият подарък за тези, които обичате, или дори да пуснете сигнали във въздуха, за да видите дали някой ги хваща за това, което искате.
Тъй като трябва да призная, че в моята къща сме практични, вместо да се опитваме да преоткрием колелото, повечето подаръци са познати и обичани от получателя.
Трудното е винаги да знаеш какво ще ти помогне да успееш и какво харесва другият. Ето защо аз предложих да направя списък с подаръци, свързани със здравето и здравето и здравословното хранене.
По-голямата част от препоръките, които съм купил, използвал и ще ви дам личното си мнение и няколко, които бих убил, за да имам и съм сигурен, че тези, които ме обичат, ще прочетат тази статия и ще получат знаците ... нали, скъпа?
Когато започнете здравословен начин на живот, има много промени и не говоря само за храна, но и за прибори, материали, обичаи ...
Това иска да бъде полезно ръководство в различни области на здравословния начин на живот.
Книги от всякакъв вкус и цвят
В друг живот трябваше да бъда книжен червей, защото обичам да чета и да уча през книгите си и искам да препоръчам някои.
Трябва да ви кажа, че наличието на електронен четец на книги, електронен четец или каквото и да искате да го наречете, промени целия ми процес на четене към по-добро. Няма повече транспортиране на книги, които тежат като тохана и от телефона си мога да проследя четенето отвсякъде.
Имам запалване на класиката, за мен колкото повече изглежда като истинска книга, толкова по-добре, без светлина или странни неща.
Ако познавате любител на четенето и все още не е станал дигитален за мен, това беше най-добрият подарък от всички по Коледа. Защото можете да четете навсякъде, без отметка, ненужно тегло в чантата си и преди всичко по-евтино от Бога! Беше време, че книгите не си струваха бъбрек.
Книги за хранене
Има много книги за хранене, а най-известните обикновено са лошите, тъй като се основават на диети или чудодейни обещания. Ето защо искам да споделя с вас някои, които ми харесаха по различни хранителни теми.
Препоръчвам някои, които прочетох напоследък:
Дълбоко хранене: защо вашите гени се нуждаят от традиционна храна: изглежда храната на баба е имала цялото си значение и всеки път, когато се връщаме към произхода. Тази книга се фокусира върху генетиката и как тя влияе върху красотата, но също така обяснява връзката между диетата, която спазвате, и здравословните проблеми, стареенето и болестите, които са толкова често срещани днес.
Овладейте метаболизма си: тази книга е една от първите, които прочетох и за тези, които започват със здравословен начин на живот, тя може да е полезна, за мен беше. Книгата включва примерно меню, а има и прости рецепти за начинаещи.
Книгата обяснява шестте най-често срещани хормонални нарушения, включително хипотиреоидизъм, метаболитен синдром, предменструален синдром и синдром на поликистозните яйчници. Интересно за жените, но и за мъжете.
Хляб мозък: говори главно за хляб и зърнени храни и тяхното въздействие върху мозъка. На тематично ниво книгата ми се струва много интересна, но не всичко, което книгата казва, ми изглежда на 100%.
Той започва с обяснението на теорията си, че излишните въглехидрати и глутен причиняват всякакви заболявания. От затлъстяване до заболявания с психически и мозъчен аспект.
Авторът Дейвид Перлмутер говори много изчерпателно, но трябва да се признае, че той има много препратки към научни изследвания. Това е книга, която има много противоречия и ви оставям неприлична статия на книгата тук (на английски). Аз съм от онези, които смятат, че трябва да прочетете всичко, дори това, което не сте напълно съгласни да видите други гледни точки. Ако не се занимавате много с темата за храненето, запазете тази книга за последно, защото не искам да лъжете.
Книги по алтернативна медицина
Разпалвам книгите си за алтернативна медицина, които нямам нито време, нито часове, за да ги прочета през деня, но има един, за който съм привързан и който чета в момента: ръководства на Аюрведа Идиот. Това, което ще се превърне в аюрведа ръководство за идиоти, е книга с много информация, обяснена стъпка по стъпка и от самото начало.
Имах малка представа за традиционната индийска медицина, Аюрведа, но както винаги тези неща, които чуваме, липсват части от умствения пъзел по въпроса.
Всички основи на Аюрведа са обяснени стъпка по стъпка, с упражнения за откриване на вашата доша и нейните характеристики, аюрведично хранене, аюрведическа медицина и най-духовната част. Все още не съм го завършил, но докато поглъщам страниците, ще ми липсва книга.
Книги за личностно израстване
Тази година има книга, която е отбелязала преди и след и трябва да я споделя с вас, защото това, което е добро и необходимо, трябва да достигне до много хора.
Книгата се казва 5-те езика на любовта и тя е точно тази, за да научите какъв език на любовта имате вие и тези, които обичате. Прекарваме целия си живот в опити да разберем другите и понякога най-простите неща ни се изплъзват, всеки човек разбира любовта по различен начин и ако овладеете 5-те езика, вие и тези около вас ще бъдете по-щастливи. Вкъщи практикуваме упражненията, които той предлага и те са били преди и след като оценяваме проявите на привързаност.
Друга нощна книга за мен е „Откриването на вашия страстен елемент променя всичко“. Книгата се фокусира върху това да разберете какво е специалното за вас, каква е вашата страст и как да я превърнете във вашата работа, така че да не работите нито ден в живота си, защото обичате това, което правите. Той също така разсъждава върху мечтите и как те ни внушават като деца, че това е добра работа и че не е така.
Тези две книги, Силата на по-малкото и Всичко, което остава, ми се струват изключително интересни и мисля, че ни карат да се замислим за важността на нещата, на предметите, които ни принадлежат. Те говорят за минимализъм, защото ние сме привързани към нещата и как да променим перспективата си.