Ръководство за растителни протеини при веган спортни диети - Sailor Spinach
09 ноември Ръководство за растителни протеини във веган спортните диети
Съдържание
Има спортист и искате да започнете такъв веганска диета и не знаете откъде да вземете протеин? В тази публикация ще ви помогна да научите за механизма, който тялото ни използва за синтезиране на протеини и най-богатите растителни източници на протеин.
The растителни протеини Считам ги за протеини на силата по няколко причини: защото те ви дават както разкрасяващи свойства в нашия организъм, така и извън него, т.е. Тъй като те не оставят в нас токсични вещества, както го прави животинският протеин (когато смила месото, оставя количества пикочна киселина, бактерии, вредни за дебелото черво, амоняк ... накратко, токсични отпадъци за нашето тяло и също така подкислява тялото) и от друга страна, растителният протеин ни кара да разкрасяваме кожата си (защото повечето от растителните храни, които я съставят, алкализира тялото ни) косата, ноктите и ни позволява да постигнем много по-влакнест и здрав мускул.
Веган, тонизиран и силен
От всички съмнения, които а спортист имате, когато искате да започнете веганска диета, е мястото, където можете да получите протеина за оптимално изграждане на мускулите и спортно представяне ефективно.
Дори аз самият имах съмнения при започване, тъй като бях отгледан в култура, в която някои неща се приемат за даденост, като например, че единственият валиден източник на протеини е този от животински произход и не е такъв. С течение на времето, основано на изучаване, информиране и най-вече, най-важното, виждайки резултатите в собственото ми тяло, комбиниращо спорт с добре планирана веганска диета, когато открих големите ползи от тази диета.
Повечето хора се оказват заседнали в този тип въпроси, когато наистина почти всички здравословни проблеми на човек не идват от липсата на протеини, а по-скоро от липсата на витамини и фибри за тялото, но света зеленчукови Перфектно е да ни дадете широк спектър от хранителни вещества, от които се нуждаем, за да постигнем успех в спортните си постижения, пример за това е, че най-силният човек в света, Патрик Бабумян е веган.
Ето видеоклип, който да ви мотивира и да се запознаете с този човек, който е страхотно вдъхновение за всички.
„Следвайки балансирана и изучена веганска диета, можете да получите големи ползи за тялото си, както и за вашето здраве и спортни постижения“
Пълноценен растителен протеин
Нашето тяло използва вериги от аминокиселини (15 се произвеждат от самото тяло, докато 8 от съществено значение идват от нашата диета), намиращи се в протеините за изграждане мускулатура и протеин Зеленчукът е пълен с тези богати и висококачествени аминокиселини. Особено защото идва от естествен източник. Много по-необходимо е да се изгради мускул с качествени аминокиселини, отколкото излишък от животински протеини, тъй като това може да допринесе за различни патологии и дори рак, от една страна, тъй като животинският протеин е най-сложният, когато става въпрос за смилане (отнема двойно, а понякога и тройно за смилане от всеки растителен източник, което означава много тежко храносмилане)