Рибната торта всички нейни предимства
Ако търсите ястие с висококачествен протеин, това е едно от най-пълноценните. Днес препоръчваме вкусна рибена торта, приготвена с хек, сурими, скариди, течна сметана, яйца и пържен домат, пълна с хранителни вещества и с много вкус.
6 юли 2017 г., 11:00
всички предимства на това ястие
Хек
Тази вкусна бяла риба много питателна, той е един от най-консумираните в света. Допринася протеини с висока биологична стойност, има ниско съдържание на мазнини, нискокалорични и е от лесно храносмилане. Тази риба е много богата на витамини от група В, необходими за правилното мускулна, нервна, ставна функция ... И минерали като йод, желязо, магнезий, фосфор и селен, които поддържат добра функция на нервите и мускулите, стимулират имунната система, освен че ни предпазва от сърдечно-съдови заболявания. Това, заедно с действието на витамин Е, го прави a мощен антиоксидант, който забавя стареенето клетъчна и ни предпазва от рак.
Сурими
Това е продукт, направен от различни видове риби, богат на протеини и почти без мазнини. Той запазва много от хранителните свойства на рибата, като приноса й в витамин b12, това помага на образуване на червени кръвни клетки и чрез запазване на нервна система. Необходимо е да се вземе предвид високото му съдържание на натрий, така че хората с хипертония трябва да умерят вашата консумация.
Скариди
Тези вкусни ракообразни осигуряват голямо количество пълноценни протеини, много полезно за него мускулно развитие. Освен това е интересно да се подчертае неговото принос на йод, важно за нашия метаболизъм, да помогне изгаряне на мазнини, подобряване на умствената бдителност и укрепват косата, кожата и ноктите. Скаридите се открояват и със съдържанието си на желязо, магнезий и селен, витамини от група В и омега-3 мастни киселини, които помогнете на нашите защитни сили, и регенерация на клетките.