Резолюции от Нова година iMagazine Решения за диабет
Промяната на определени навици не е лесна, но можем да се възползваме от настъпването на новата година, за да си поставим нови цели.
2021 е тук и пристигането на новата година носи със себе си класиката новогодишно решение. Понякога го приемаме като шега, а друг път се придържаме към него, но преминаването от една година към следващата е също толкова добро време, колкото всяко друго за поставяне на нови цели.
Има поредица от новогодишни решения, които са класически и често срещани: спрете да пушите, спортувайте повече, яжте по-добре ... в Soluciones para la Diabetes сме много привърженици на всички, които си поставят нови цели, които повлияват положително здравето, И затова направихме малка компилация, в която ще говорим за онези новогодишни резолюции, които ни се струват най-добрите, за да можем, когато пристигне 2021 г., да погледнем назад и да видим как сме се подобрили.
Както винаги, най-важното за хората с диабет, които искат да променят диетата си или да започнат спорт, е това консултирайте се с вашия лекар специалист, преди да вземете каквото и да е решение сам. В този случай и как ще се справим със здравословните проблеми, ние ще разширим тази препоръка на всички хора, които се осмеляват да започнат годината, желаейки да подобрят здравето си. Започнахме!
Отказвам пушенето
Това е, с голяма сигурност, новогодишното решение, най-слушано от всички онези хора, които имат пушачи в обкръжението си. И то е, че въпреки че познаваме перфектно тютюневи рискове, има много, все още има много хора, които не са успели да се отърват от този навик.
Преди всичко коментирайте, че няма да дадем решението за отказване от тютюнопушенето. Това не е лесно и изисква в много случаи медицинска помощ поради зависимостта, която създава. Следователно, и въпреки че разполагаме с желязна сила на волята и сме в състояние да я постигнем сами, препоръчваме да се обърнете към нашия семеен лекар за съвет и насоки в това решение, което без съмнение ще направи здравето ни се подобрява от първия ден. След това ви оставяме няколко интересни връзки, на които можете да отидете за повече информация как да направите тази страхотна и полезна стъпка.
Относно хора с диабет, Тютюнопушенето представлява допълнителен риск, който може да повлияе на лечението и да увеличи шансовете за страдание от усложнения, произтичащи от диабет, като микроалбуминурия (считана за начален стадий на диабетна нефропатия) или диабетна невропатия.
Отслабнете
Това е, без съмнение, още една от великите класики на новата година. Особено след коледния сезон, в който ни е много дадено да правим ексцесии с храна и алкохол. Можем да се окажем в две възможни ситуации, когато вземем решението да отслабнем: или виждаме, че ни остават няколко излишни килограма и искаме да изглеждаме по-добре, или лекарят е препоръчал да отслабнем, за да избегнем възможните рискове, свързани с наднорменото тегло.
Всяка от двете причини ни се струва добра да вземем това решение, въпреки че е ясно, че ще трябва да вземем много сериозно препоръки, които нашият лекар може да ни е направил относно.