Разтягане
Кой никога не е имал чувството, че има сковани мускули? Случвало ли ви се е да се почувствате несръчно, когато извършвате някакъв тип движения, които преди това сте усвоили? Смятате ли се за негъвкав човек? Искате ли да бъдете малко по-пъргави? Знайте, че тук можете да разрешите голяма част от съмненията си.
Независимо от възрастта на спортиста, нивото на посвещение, морфологичното им състояние и спорта, който практикува, стречингът е нашият баща на всеки ден на спортиста и е задължителен. Отсега нататък ще знаете всичко, което трябва да знаете, за да ги приложите на практика и да подобрите ефективността си на три вноски. Първата част е по-теоретична, а останалите две (както част II, така и част III) са практически с индивидуализирани упражнения, коментирани стъпка по стъпка.
КАКВИ СА ПРОСТРАНСТВА?
Разтягането е техника, която е част от кинезитерапия. Това е продължително напрежение на мускула в посока, обратна на неговото свиване.
Разтягането има за цел да удължи и удължи мускулните структури или съединителната тъкан, за да подобри свойствата на разтегливост и еластичност на мускула.
ОСНОВНИ КОНЦЕПЦИИ ПРИ ИЗВЪРШВАНЕ НА СТРИЧ
Когато правим разтягане, ние пускаме в действие три основни аспекта за подобряване на мускулатурата, които в зависимост от това как изпълняваме упражнението можем да подобрим или не.
Подвижност на ставите:
Възможност за преместване на сегмент или част от тялото в рамките на дъга на движение възможно най-широк, като същевременно се запазва целостта на участващите структури.