Разширен курс за отслабване - Тема 9 - Цикли - Едиал

Ето деветия клас от усъвършенствания курс за отслабване, в който се научавате как да регулирате количеството на това, което ядете, за да губите мазнини безопасно и здравословно.

курс

Един от грешки най-важното нещо, което обикновено се ангажира с диети е да се поддържа a калориен дефицит за прекалено дълго време.

Това в крайна сметка поражда метаболитни адаптации и ситуация на нисък енергиен поток, известен като "бавен метаболизъм".

Като последствие, стагнация при загуба на тегло, ефект отскок и отрицателни ефекти върху физическото и психическото здраве.

Поради тази причина е така от съществено значение за използване на цикли редуване на седмици калориен дефицит със седмици "почивка".

Цикли

В този клас ще ви науча какви цикли са, за какво са, колко дълго трябва да продължат и кога да ги прекратим.

Ще видим и ние как трябва да са почивките, какво да правя и преди всичко какво да НЕ правим в тях.

Ето видео класа:

Това съдържание е достъпно само за абонати.