Работете цялото си тяло с животински поток се научете да извършвате превключване на скорпион, за да тренирате без материал
За да тренираме без материал и във всяко пространство, можем да се присъединим към животински поток което имитира движения, направени от диви животни. В този случай ние ви показваме как можете работи цялото тяло без оборудване, извършващо скорпион превключвател.
Как да стартирам превключвателя на скорпион
Така нареченият превключвател на скорпион или пълен скорпион предлага да симулираме движението на скорпион от позицията му за атака до след завършване на самата атака.
По този начин започнете упражнението в поза на звяр, за което се поставяме в четириноги, с протегнати ръце и сваляме коленете си от земята.
По-късно удължаваме краката, образувайки a Обърнато "V" с нашето тяло и оттам довеждаме едно коляно до противоположния лакът под багажника и след това довеждаме крак винаги сгънат нагоре, наподобяващ това ужилване на скорпиона или опашката преди атаката.