Пъстърва - Свойства на пъстърва

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за пъстърва

Пъстървата е синя риба, която съдържа 18,75 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 6,70 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 135 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, В3, В12 и В7. В допълнение към тези свойства, пъстървата съдържа калий.

Тази страница събира информация за хранителните характеристики и други свойства на пъстървата като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на пъстървата, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в пъстървата могат да варират в зависимост от вида и количеството на рибата, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на нейните хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на пъстървата, нейните свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и питателни рецепти за пъстърва, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на пъстървата с други храни.

Свойства на пъстърва

Сред храните в категорията риба и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е пъстървата.

Тази храна принадлежи към групата на сините риби.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите, които пъстървата носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните й хранителни вещества.

Пъстървата е храна, богата на витамин В5 от 100 g. от тази риба съдържа 1,70 ug. витамин В5.

Сред хранителните свойства на пъстървата трябва да се отбележи, че 100 грама пъстърва имат следните хранителни вещества:

1,16 mg. от желязо.
18,75 g. протеин.
108,24 mg. калций.
0 g. фибри.
480 mg. калий.
11,43 mg. йод.
1,39 mg. цинк.
0 g. въглехидрати.
29,47 mg. магнезий.
56 mg. на натрий.
34,46 ug. витамин А.
0,07 mg. витамин В1.
0,07 mg. витамин В2.
8,45 mg. витамин В3.
0,43 mg. витамин В6.
4.50 ug. витамин В7.
9,44 ug. витамин В9.
5,23 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
2,02 ug. витамин D.
1,45 mg. витамин Е.
0,30 ug. витамин К.
260 mg. фосфор.
135 ккал. калории.
67,20 mg. холестерол.
6.70 g. на мазнини.
0 g. захар.
297 mg. пурини.