Прощаването не означава да забравите, а да приемете случилото се, без да нараните
Психологът Ана де ла Мата казва, че опрощаването на процес, който отнема време, но не го прави, има последици, особено за благосъстоянието на самия себе си
В един момент имаме всички държал злоба срещу някого за нещо, което той ни е направил. Може би член на семейството, приятел, познат или наш партньор ни накара да се почувстваме зле в един момент и това ни костваше небето и земята да простим. Но към тази работа на прошка трябва да добавим и допълнителна работа: забрави.
Според Ана де ла Мата, психолог в психологическия център на Cepsim, ние преставаме да изпитваме гняв, страх, тъга, вина или срам спрямо себе си или спрямо други хора, когато прощаваме. «Ние се стремим да трансформираме това страдание и тогава изпитваме състрадание, което ще ни позволи представляват реалност с по-голяма сложност", Той казва. Експертът казва, че когато прощаваме, спираме да мислим за себе си и за извършителя си и светът спира да изглежда като враждебно, опасно, несправедливо място или пред което планираме отмъщение: «Когато прощаваме, няма добри и лоши и ние отстъпваме на реалност, пълна не само с нюанси на сивото, но с цветове и възможности ».
Всичко това означава да спрете да извършвате действия, които търсят отмъщение за наказване; Ще спрем да протестираме, твърдейки това, което не сме имали или не сме, и се пренасочваме към всички онези възможности, които са открити, свързващи се с положителни психологически състояния.
Ранкор
Прощаването е процес, който отнема време, но това не води до последици, особено за благополучие на себе си. По думите на психолога Ана де ла Мата, това означава, че „ние държим раната отворена и болката, която я придружава, и това ще означава, че сме останали приковани към тези преживявания“.
«Това е обичайно за нека свържем прошката с помирението. Помирението е междуличностен процес, който включва възстановяване или поправяне на връзка, при която пострадалият възстановява загубена увереност и извършителят признава допуснатите грешки и предприема мерки за коригиране или коригиране на причинената вреда “, обяснява той. Той обаче казва, че прощаването е индивидуален процес, който е свързан с намаляване на огорчението, което човек изпитва, без да е необходимо участието на извършителя: «Прошката изисква усилия да видим с благосклонност и любов кой ни е причинил зло и да приемем частите от себе си, които в един момент отхвърляме ", казва Ана де ла Мата.