Приятелю, знаем точно колко коремни преси трябва да направиш, за да бъдеш маркиран
Приятелю, знаем точно колко коремни преси трябва да направиш, за да бъдеш маркиран
Това е ежедневна работа, но ще си заслужава.
Тяло
Фитнес
спорт
коремни мускули
Винаги са ни изумявали концепцията "шоколадово блокче". Разбира се, може би бяхме вярвали (погрешно), че това е изключителната територия на момчета и елитни спортисти. Не, приятел, пристигането на Instagram и неговата армия от #FitGirls не е показал, че ние Можем да имаме и плосък корем Y. силен корем .
Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа
Внимание, никой не каза, че е лесно (но ще си заслужава) . Шоколадово блокче, достойно за нашите най-красиви бикини то ще бъде постигнато благодарение на комбинация от упражнения (постоянен, много постоянен) и Здравословна диета ( 80% от времето ). И да, добре, има и такива част от генетиката.
„Не може да се пренебрегне, че наличието на силни кореми зависи отчасти от определена генетика“, обяснява той. Хуан Руис Лопес, Директор на Личен център за обучение който носи неговото име, "но това не означава, че можете да получите определен корем, ако правите подходящи упражнения и поддържате здравословни хранителни навици."
Тоест бъдете постоянни в тях 2 области, физически упражнения Y. хранене, ще бъде ключово за получаване плосък корем със силни кореми. И е, че за да бъдат маркирани, ще трябва да имате нисък процент мазнини, нещо, което не се случва веднага, а предполага поддържане на добри навици.