Празнувайте рождения си ден без съжаление; InstaFit Life
Това са сутрините, които крал Давид пееше ... Идва вашият рожден ден и знаете, че с това ще дойдат тържествата, тортата, вечерите, сладките ... Проблемът е, че не искате да нарушавате диетата и загубите всички резултати и упоритата работа, която вече сте свършили, но вие също искате да празнувате.
Не се притеснявайте, това е възможно, тук ви казваме как ...
7 съвета за празнуване на рождения си ден, без да нарушавате диетата
1. Превенцията е по-добра от съжалението. „Рожденият ми ден идва и тъй като този ден ще наруша диетата, добре по-добре я започнете по-късно“ Неееееееее, тази мисъл няма да доведе до нищо добро, защото по-късно ще намерите друго извинение да не започвате. По-добре започнете днес и направете всичко възможно, за да можете този ден да си дадете шанс.
2. Дайте си шанс. Казахме „шанс“, не че се оставяте да слезете по пързалката. Правилото 80/20 се прилага този ден. Това означава, че се храните здравословно с 80% и нарушавате диетата с 20%. Ако най-много ви харесва тортата, то яжте всичко останало здравословно и накрая се насладете на парче торта.
3. Пребройте месец преди това. Запазете датата месец преди рождения си ден и завършете едно от тези 30-дневни предизвикателства в допълнение към вашите рутинни процедури InstaFit.
4. Да препичаме! Ако сте от хората, които празнуват, излизайки на бар или на парти и не можете да понесете желанието да пиете, приемете го леко. Можете да поръчате една от нискокалоричните алкохолни напитки и винаги да използвате минерална вода като миксер. Става въпрос за наслада, а не за загуба на съзнание. Ако сте домакин, пригответе този вкусен котел от диня .
5. Упражнение. Седмица преди рождения си ден удвоете усилията си, увеличете дните на упражненията или интензивността на рутините си. Дори ако ще празнувате рождения си ден през нощта, можете да се възползвате от този ден сутрин, за да направите упражненията си.
6. Наслаждавайте се. Танцувайте, смейте се, крещите, пейте, забавлявайте се ... всичко това изгаря калориите по забавен начин. Ще бъде безполезно да прекарате рождения си ден съкрушен и ако съгрешите, не забравяйте, че с InstaFit винаги можете да се върнете на път