Практически идеи да се храните здравословно по време на празниците и да избягвате екстремната диета през предходните дни -

С пристигането на Нова година храната изобилства във всеки ъгъл. Пикада, предястие, основно ястие, второ ястие, десерт и сладка трапеза са безспорните действащи лица на семейните събирания и с приятели.

време

Декември е времето в годината, когато събирането с любими хора винаги е причина за празнуване, а между тях вечери и обяди. Infobae Той се консултира с Дениз Фереро (MN. 8428), лекар диетолог, относно най-добрите съвети, за да можете да ядете всички типични коледни ястия без вина.

"Някои хора са склонни да спазват екстремни диети в дните преди празниците. Те дори пости през деня, за да ядат твърде много, до степен да се чувстват зле, което наранява тялото. Не само, че насърчава наддаването на тегло, но също така причинява метаболитни увреждания, "обясни диетологът.

Пет ключа на специалиста, за да не прекалявате по време на предишните тържества и в края на годината:

Избягвайте ограничения: както този ден, така и дните преди празника, трябва да се храните редовно и да се съобразявате с четирите хранения (закуска, обяд, лека закуска и вечеря), за да не пристигнете на вечеря с изключителен глад.