Помощ за забременяване Съвети и хранителни вещества Lamberts Española
Никой не знае колко време ще отнеме да забременее, след като двойката е решила да опита за бебе.
Някои жени забременяват бързо, докато други отнемат повече време.
Националната здравна служба (NHS) заявява, че повечето хора трябва да заченат активен и щастлив сексуален живот.
Но има няколко неща, които трябва да знаете предварително, особено ако имате медицинско състояние или увреждане.
Защо трябва да посетя лекаря?
Ако се опитвате да имате бебе и имате някакви клинични проблеми, като диабет, епилепсия, сърдечни или кръвоносни нарушения (включително високо кръвно налягане) или гинекологични състояния като ендометриоза или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), препоръчително е да говорите с Вашия лекар. От друга страна, ако се лекувате за здравословно състояние, има малка вероятност вашето лекарство да не е подходящо за приемане, докато се опитвате да имате бебе или по време на бременност, така че Вашият лекар трябва да знае вашите планове възможно най-скоро.
Дори някои лекарства без рецепта могат да повлияят на плодовитостта Ви, така че винаги трябва да се консултирате с Вашия фармацевт, преди да закупите лекарства без рецепта. Вашият лекар може също да ви насочи за генетично консултиране, ако имате наследствено заболяване, което протича във вашето семейство или партньор, като мускулна дистрофия или муковисцидоза. В допълнение, те ще посъветват жените, които се опитват за бебе, да приемат добавка от 400 µg фолиева киселина, докато се опитват да забременеят до 12-та седмица от бременността си. Това е стандартен медицински съвет за всички жени, тъй като помага за предотвратяване на сериозни аномалии като спина бифида при плода.
Защита срещу инфекция
Ако се разболеете от рубеола (немска морбили), докато сте бременна, инфекцията може сериозно да увреди сърцето, очите и ушите на вашето бебе. Ето защо ваксината е силно препоръчителна за жени, които не са имали рубеола, и да се изследват за рубеола, преди да се опитат да забременеят.
Дори да сте били ваксинирани срещу рубеола, добре е да се изследвате, тъй като има възможност все още да не сте имунизирани.
Проблеми с контрацепцията
В зависимост от контрацептива, който сте използвали, може да отнеме известно време, докато цикълът ви се нормализира, когато бъде спрян (това се отнася само за хормонална контрацепция, като хапче, контрацептивни инжекции или спирала).
Според благотворителната организация FPA (Асоциация за семейно планиране), ако сте използвали инжекции за контрол на раждаемостта, може да отнеме повече време, докато цикълът и плодовитостта ви се нормализират, отколкото ако сте използвали други методи. Единственият метод за контрацепция, който причинява безплодие, е стерилизацията, така че няма нужда да се притеснявате, ако цикълът ви не се нормализира веднага.
Зачатие и вашият начин на живот
Колкото по-здрави сте и по-здрави вие и вашият партньор, толкова по-големи са шансовете ви да забременеете и да имате здравословна бременност. Така че, ако начинът ви на живот може да се подобри малко, сега е идеалният момент да направите някои промени.
Отслабнете с няколко килограма: Ако сте жена и трябва да отслабнете или дори да напълнеете, вашият менструален цикъл може да не е нормален, което може да намали шансовете ви да забременеете.
Според NHS, жените с ИТМ (индекс на телесна маса) 30 или повече може да отнеме повече време, за да забременеят от тези, чието тегло е нормално. Мъжете с ИТМ над 30 също са по-склонни да имат по-ниска от нормалната плодовитост в сравнение с мъже с нормален ИТМ.
Междувременно, ако вашият ИТМ е под 18,5, това означава, че имате поднормено тегло. Жените с поднормено тегло могат да имат нередовни или никакви менструации. Но ако натрупате достатъчно тегло, за да имате нормален ИТМ, шансовете ви да забременеете може да се подобрят, тъй като менструалният цикъл отново започва да функционира нормално.
Отказвам пушенето: Смята се, че жените, които пушат, имат намалена плодовитост. Дори да живеете с някой, който пуши, ако не пуши, може да повлияе на шансовете ви да забременеете.
Ако забременеете и продължите да пушите, може да сте изложени на повишен риск от един или повече проблеми с бременността и раждането, включително спонтанни аборти, мъртви раждания, преждевременни раждания, раждане на бебе с ниско тегло и други усложнения при бременност и раждане.
Ако вие или вашият партньор пушите, отказването е едно от най-важните неща, които можете да направите, не само за себе си, но и за вашето бебе. Дори след раждането на вашето бебе, непушенето може да ви направи по-малко вероятно да развиете кашлица и инфекции на гръдния кош, отколкото бебетата, чиито родители пушат. Пушещите бебета също са по-склонни да имат по-висок риск от синдром на внезапна детска смърт (SIDS).
Налична е много помощ, ако трябва да се откажете от пушенето. Помощни средства, които намаляват желанието ви за никотин, се предлагат от Вашия лекар и аптеките, включително пластири, дъвки и таблетки за смучене.
Намалете консумацията на алкохол: Пиенето на твърде много алкохол може да повлияе на производството на сперма при мъжа, което може да повлияе на шансовете за забременяване. Жените, които се опитват да имат бебе, също трябва да ограничат консумацията на алкохол до не повече от две единици алкохол на седмица.
Ако сте жена и пиете обилно и редовно по време на бременност, или ако пиете редовно компулсивно, това може да увреди мозъка, сърцето и бъбреците на вашето бебе, което ще доведе до проблеми с поведението и затруднения в ученето, когато са по-големи.
Останете активни: Според FPA жените, които са активни и годни, могат да имат по-здравословна бременност от тези, които не спортуват много. Но не всички видове упражнения може да са подходящи по време на бременност, като контактни спортове или каквато и да е дейност, при която има вероятност да бъдете ударени в корема.
Опитайте нещо лесно, за да започнете, особено ако напоследък не тренирате много, като ходене или плуване. Много жени обичат да практикуват йога или пилатес, тъй като и двете могат да ги накарат да се чувстват по-спокойни. Ако не сте сигурни какво упражнение да правите, когато сте бременна и колко, говорете с Вашия лекар, преди да започнете.
Овулация: най-доброто време за зачеване
Няма нужда да се опитвате да отделяте време за секс около месечния си цикъл; вместо това трябва да се опитвате да правите секс на всеки два до три дни през месеца. Но това може да помогне да разберете как работи вашият цикъл, дори когато е вероятно да сте най-плодородни по време на цикъла си.