Помощ, моля
-Колко калории средно трябва да яде тийнейджър? защо?
Ежедневните калорийни нужди на тийнейджър зависят до голяма степен от неговия ръст и ниво на активност.
Заседнали юноши
Според хранителните насоки за американците, заседналите юноши на възраст между 13 и 18 години се нуждаят от около 1600 до 1800 топлина на ден, докато заседналите юноши в същия възрастов диапазон се нуждаят от 2000 до 2400 калории дневно, за да поддържат здравословно телесно тегло.
Умерено активните юноши са тези, които се занимават с ежедневна физическа активност, еквивалентна на ходене от 1,5 до 3 мили със скорост от 3 до 4 мили в час, а активните юноши са тези, които се упражняват еквивалентно на ходене повече от 3 мили на ден, със същото темпо, според Диетичните насоки за американците. Умерено активните юноши се нуждаят от около 2000 калории на ден, докато умерено активните юноши се нуждаят от 2200 до 2800 калории на ден, за да поддържат здравословно телесно тегло, а момичетата и момчетата Активните юноши имат нужда от около 2200 до 2400 и 2600 до 3200 топлина дневно, съответно. Тийн спортисти
Поради високите изисквания на интензивната физическа подготовка, обикновено свързана с атлетическите програми в гимназията, юношите спортисти може да се нуждаят от допълнителна топлина, за да превъзхождат спорта и да растат и да се развиват здравословно. Според TeensHealth, някои юноши спортисти може да се нуждаят от до 5000 топлина на ден, в зависимост от нивото на активност. Яденето на добре балансирани ястия и леки закуски и оставянето на глада да бъде ориентир е от полза за юношите спортисти.