Ползи от пилатес; Здравен портал
- Ползите от пилатес за гърба
- Каква е практиката на пилатес?
- Нов виртуален асистент
"Промяната се случва чрез движение и движението лекува." Тази фраза от Йосиф Пилатес обобщава философията на своя тренировъчен метод, при който тялото е приведено в съответствие с ума и духа като принцип на здравето.
Век след като този немски спортист и предприемач замисля своята техника, практикувайки Пилатес това е синоним на психическа и физическа полза. И от здрав гръб.
Ползите от пилатес за гърба
Джоузеф Пилатес предупреди: „Ако гръбнакът ви е схванат през 30-те години, вие сте стар. Ако сте напълно гъвкави на 60 години, вие сте млади ".
В рамките на предимствата на пилатес, което е допринесло за подобряване на физическата форма на танцьори, се установява, че може да укрепи и тренира мускулите, които обграждат гръбначния стълб в централната част на тялото, за да подобри тяхната устойчивост и гъвкавост. И тези мускули са важни за координиране на движенията.
Ето защо не е изненадващо, че това е практика, препоръчвана от специалисти по спортна медицина за поддържане на гъвкавост във всички възрасти, тъй като тя може да се практикува почти цял живот.
Каква е практиката на пилатес?
Постуралното превъзпитание е, без съмнение, една от целите на метода на Пилатес за постигане на така нареченото неутрално подравняване на гръбначния стълб в лицето на навици в начина на живот, които застрашават здравето на гърба ни и които могат да доведат до дискова херния или болки в ишиаса, което е много важно грижете се за стойката на тялото си и нямат допълнителни усложнения.
Контролирането на тялото с ума е отправна точка на тази дисциплина което помага да се осъзнае значението на грижата за долната част на гърба, за да се избегне болка, която се увеличава след години на лоша стойка.