ПОЛЗИ ОТ КАЛИЙ - Клиника Аделгар
Калият е третият най-разпространен минерал в нашето тяло. Той работи с натрий, за да балансира нивата на течности и електролити в тялото. Участва в изграждането на протеини; в допълнение, заедно с калций и магнезий, той допринася за регуларизирането на всички клетъчни функции и особено на възбудимост на сърцето, нервната система и мускулите.
The натрий Обикновено това е хранително вещество, което се консумира в повече количество, отколкото е необходимо (главно под формата на сол). The излишък на натрий пречи на способността на кръвоносните съдове да се отпускат и разширяват, като по този начин увеличава шанса за инсулт или инфаркт.
По-голямата част от натрия в нашето тяло се намира извън клетки и калий в тях. Поради вариацията в концентрациите, калият постоянно иска да влезе, а натрият да излезе, което е известно като „натриево-калиевата помпа“. Този механизъм заема между 20 и 40% от енергийните разходи в покой на възрастен
The натрий и калий следователно те участват в баланса на течностите в организма и заедно с калция и магнезия играят важна роля в сърдечно-съдовото здраве. Дисбалансът между натрий и калий е един от важните фактори за високото кръвно налягане.
Дефицитът на калий, който се нарича хипокалиемия, е нарушение в хидроелектрическия баланс на нашето тяло, характеризиращо се с ниски нива на калий в кръвта. Има различни причини, които задействат дефицит на калий, Какво:
- Недостатъчен прием на калий от небалансирана диета.
- При хранителни разстройства като анорексия и булимия, наред с други недостатъци.
- Поради прекомерна загуба на стомашно-чревен калий; свързани с диария, тежко повръщане и злоупотреба с лаксативи.
- Загуба на калий в урината поради прекомерна употреба на диуретици.
- Поради липса на магнезий, тъй като магнезият е от съществено значение за правилното поддържане на натриево-калиевата помпа.
- Други причини са: прекомерно изпотяване, алкохолизъм и недохранване.
Признаците и симптомите на дефицит са:
- Мускулна слабост и умора
- Мускулни крампи
- Повръщане или гадене
- Палпитации или сърдечни аритмии и др.
Дефицитът на калий е рядък при здрави хора. Балансираната и здравословна диета без нужда от добавки е достатъчна, за да може тялото ни да поддържа нормални нива на калий.