Ползи от ежедневното здраве и уелнес танци за вашето тяло - Ciett
Търсите различен, привлекателен и забавен начин за поддържане на благосъстоянието чрез практикуване на дейности, които предлагат големи ползи за вашето здраве, много добра алтернатива е да преминете към ритъма на музиката, тъй като според някои специалисти танците предлагат реални ползи не само за психичното здраве, но и за физическото.
Открийте защо танците са полезни за нашето здраве
И това е, както казва една много популярна поговорка „Здраво тяло здрав ум”, Един от най-добрите начини да постигнете това е с танца, защото освен че ви помага да получите и поддържате тялото си във форма, той е еднакво благоприятен и за ума ви. Поради тази причина все повече хора решават да се научат да танцуват и търсят уебсайт като Go & Dance, за да намерят най-добрите танцови школи.
Това се дължи на факта, че движението, генерирано в тялото, когато танцува в ритъма на музиката, позволява сърдечно-съдовата координация, по същия начин, както се случва при изпълнение на аеробни упражнения, което помага за подобряване на двигателната координация, като същевременно оптимизира паметта, засилва ученето чрез позволявайки развитието на нови невронни вериги, стимулира креативността, въображението и подобрява вниманието.
По същия начин и освен да насърчава освобождаването на допамин, танците също позволяват отделянето на двата различни хормона като невротрансмитери, чрез които тялото изпитва усещания за удоволствие.
И това е, че движението на тялото, причинено от танца, кара хипоталамуса и хипофизата да освобождават ендорфини, които са хормони, чието функциониране на мозъчно ниво е подобно на това на инхибиторните невротрансмитери, така че помага за намаляване на усещането за физическа болка, като същевременно увеличава усещането за удоволствие.
По същия начин и когато танцувате в компанията на двойка или група, това действие благоприятства увеличаването на окситоцина в тялото, който се състои от хормон, който е свързан с емоционални процеси, афективни връзки, сексуална активност, а също и социално взаимодействие.
И въпреки че изследванията, проведени върху този хормон са малко наскоро, истината е, че има научни доказателства, които показват, че високите нива на окситоцин са свързани с високи нива на щастие, тъй като благоприятстват развитието, когато става въпрос за подобряване на междуличностните отношения.
Каква е причината за благосъстоянието, което носи танцът?
Танците се характеризират с дейност, която предлага множество ползи за здравето, както физически, така и психически, което благоприятства оптималното благосъстояние, защото може да се определи като едно от най-пълните упражнения, които могат да се практикуват.
Това е така, защото при често танцуване се изпълняват трите основни упражнения, без да е необходимо да се практикуват повече от една дейност. Тези упражнения са:
Аеробни упражнения
Танците са упражнения, които предлагат същите ползи за здравето като аеробните упражнения, т.е., тези, които биха могли да бъдат получени чрез бягане, плуване и/или ходене.
Упражнение за сила
По същия начин танците позволяват укрепване на костите и подобряване на ставите, тъй като включват движения, много подобни на силови упражнения като разтягане или вдигане на тежести.
Упражнение за разтягане
Тези ползи за костите са типични за упражнения за разтягане, които могат да се възприемат и при танци, тъй като в дългосрочен план позволяват да се избегне развитието на различни заболявания като остеопороза и артрит.