Ползи от бананите - Асоциация на органичните потребители
Пресни и кремообразни, бананите се смесват добре с други плодове и са любимо допълнение за обяд или бърза закуска в движение.
От д-р Меркола, 12 януари 2017 г.
Ботаническо наименование: Musa acuminata colla
Има много причини, поради които бананите са една от най-популярните храни в света. Те предлагат перфектния размер на сервиране, идват в естествената си защитна и полезна опаковка и са изключително евтини.
Един от най-широко култивираните тропически плодове, бананите са близък роднина на мъжкия живовляк, който е много по-голям и по-тъмен. През вековете бананите са били използвани за успокояване на разстроен стомах (включително сутрешно гадене), намаляване на стреса, успокояване на киселини, облекчаване на запек, облекчаване на симптомите на ПМС, лекуване на брадавици и повишаване на мозъчната мощ. В тях може да има нещо за всички тези медицински цели.
Ползи за здравето на бананите
Бананите съдържат всякакви полезни свойства - благоприятни за здравето флавоноиди и полифеноли като лутеин, зеаксантин, бета и алфа каротини, които действат като радикални антиоксиданти. Също така предимство е високото съдържание на витамин С, добре познато със свойствата си за борба с инфекциите.
Един банан съдържа 467 mg калий, което е важно за контролиране на сърдечната честота и кръвното налягане. Това е интересно, тъй като същото количество банан съдържа само един милиграм натрий. Витамин В6 (пиридоксин) в бананите осигурява около 28% от необходимото ежедневно за предотвратяване на анемия и коронарна артериална болест.
И това е само част от него. Изобилието от фибри помага да поддържате храносмилателната си система регулирана. Магнезият помага на костите ви и защитава сърцето ви. Манганът е необходим за активиране на антиоксидантните ензими. Бананът осигурява достатъчно количество мед, за да поддържа производството на червени кръвни клетки.