Ползи и любопитства от хурма - Puleva Salud
Това е сладък плод, лесен за консумация; с високо съдържание на вода, което го прави идеален за пречистване и обновяване на тялото.
Вашето съдържание е модерирано Разтворими фибри, ги прави подходящи:
- В ситуации на запек (пектинът и муклангите задържат вода, увеличавайки обема на изпражненията, улеснявайки евакуацията му), за да се постигне този ефект, хурмата трябва да се консумира в точката на подправка, тъй като в такова състояние на зрялост тя проявява слабително действие, след като е намалила съдържанието си танини.
- В случай на страдание диария, За да се постигне този ефект, хурмата не трябва да се консумира узряла, за да има максимално съдържание на танин и по този начин да може да упражнява стягащия си ефект. В този случай дневно могат да се консумират до 6 броя.
- В случай на страдание повишени нива на холестерол, тъй като задържа холестерола, който е в храносмилателния тракт, идващ от храни от животински произход, което води до елиминиране на част от него чрез изпражненията.
Но без съмнение най-непосредственият ефект на пектиновите и хурмените муцили е върху храносмилателния тракт, особено в последните отдели на дебелото черво.
Той се откроява със съдържанието си в бета каротин или провитамин А, който се трансформира във витамин А, тъй като тялото се нуждае от него, и този витамин е от съществено значение за доброто състояние на костите, кожата, косата, лигавиците, както и за правилното функциониране на имунната система.
За всичко това можем да посочим, че хурмата е източник на провитамин А, препоръчва се на цялото население, и по-точно при тези хора, които са изложени на по-висок риск от страдание дефицит на този витамин, като: хора, които следват диети с ниско съдържание на мазнини, в ситуации на повишени хранителни нужди (периоди на растеж, бременност, кърмене), както и тютюн, алкохол, употреба на някои лекарства, стрес, интензивна физическа активност, рак, СПИН и хронични възпалителни заболявания.
Райската ябълка също е източник на витамин Ц, който се намесва в образуването на кости, зъби, колаген, червени кръвни клетки, благоприятства усвояването на желязото от храната и устойчивостта на инфекции.
Двата витамина, споменати по-горе, имат антиоксидантен ефект, като по този начин спомагат за намаляване на риска от сърдечно-съдови, дегенеративни и ракови заболявания (неутрализират канцерогенни вещества като нитрозамини).
Те също така представят добър принос на витамин В1 и В2, които благоприятстват правилното функциониране на нервната система.
The калий, необходимо е за предаване на нервния импулс и за нормална мускулна дейност, участваща във водния баланс вътре и извън клетката. Съдържанието на калий и ниско съдържание на натрий правят хурмата плод силно се препоръчва за хора, страдащи от високо кръвно налягане и сърдечно-съдови заболявания.