Полуклек - Упражнения у дома
The половин клек или половин квадратt, е упражнение, противопоказано на пуританите от много спортни дисциплини. Теоретично конвенционалният клек е много по-ефективен и полезен от полуклек, тъй като поради функционални и мускулни причини ни помага да се развиваме много по-добре.
Истината е, че няма да отрека факта, че клякането е упражнение като цяло по-добро от полуклек, но също така не искам да понтифицирам и категорично заявявам, че полуклекът е безполезен. Както практически всички упражнения, той също има своето място.
Полуклекът е добро упражнение за всички, които искат да наблегнат повече на квадрицепсите при тренировка. Като минимизирате общите усилия при упражнения, можете да наблегнете повече на засегнатите мускули.
Друго предимство на полуклек, е, че това е начин за подобряване на упражненията за тези, които нямат достатъчно гъвкавост, за да прекъснат паралела. Въпреки това, въпреки че им е удобно да го правят, тези хора трябва да поставят специален акцент върху упражненията за разтягане, за да получат гъвкавост, за да могат да направят пълния курс.
