Plexus Slim Отслабване Преглед, странични ефекти и още - здравословен начин на живот
Plexus Slim е прахообразна добавка за отслабване, която се смесва с вода и напитки.
Понякога се нарича „розовата напитка“, защото прахът превръща водата в розово.
Plexus Slim се казва, че ви помага да отслабнете, като ви кара да се чувствате по-сити. Твърди се също, че спомага за понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола.
Препоръчителната доза е една напитка на ден, която трябва да се приема половин час преди хранене.
Тази статия предоставя обективен и научен преглед на Plexus Slim.
Какво е Plexus Slim?
Подобно на много добавки за отслабване, Plexus Slim е комбинация от съставки, за които се твърди, че помагат при отслабване.
Основните съставки на Plexus Slim са:
- Хром: 200 мкг.
- Plexus Slim Blend (екстракт от зелено кафе на зърна, екстракт от гарциния камбоджа и алфа липоева киселина): 530 mg.
Plexus Slim прах се предлага в малки опаковки. Трябва да използвате по една опаковка за питие.
Моля, обърнете внимание, че не е проведено нито едно научно изследване на Plexus Slim.
Четирите му основни активни съставки обаче са проучени отделно. Производителят му, Plexus Worldwide, твърди, че тези съставки, когато се комбинират, имат значителен ефект върху вашето тегло.
За да определите дали Plexus Slim вероятно ще работи за отслабване, тази статия описва всяка от четирите съставки поотделно.
Активна съставка 1: хром
Хромът е основен минерал, който играе важна роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
Поради тази причина той е популярна съставка в добавките за отслабване. Той се продава и като добавка за отслабване самостоятелно.
Някои проучвания показват, че хромът подобрява контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност, което може да понижи нивата на инсулин (1, 2).
Под формата на хром пиколинат хромът също така надеждно намалява апетита на някои хора и апетита към въглехидрати (3, 4).
Тъй като тези ефекти могат да ви помогнат да ядете по-малко калории и да изгаряте повече мазнини поради по-ниските нива на инсулин, някои хора предполагат, че хромът може да ви помогне да отслабнете.
Въпреки това, докато хромът изглежда ефективен при някои хора, изследванията все още не са показали, че той постоянно подобрява кръвната захар и чувствителността към инсулин при всички (5).
Също така, проучвания не са разкрили, че хромът има някакъв ефект върху телесното тегло или телесните мазнини (6, 7, 8).
Активна съставка 2: Екстракт от Гарциния Камбоджа
Екстрактът от гарциния камбоджа е популярна добавка за отслабване, извлечена от тропически плод със същото име.
Няколко проучвания върху животни свързват огромната загуба на тегло и мазнини по корема с гарциния камбоджа (9, 10).
Този ефект може да бъде причинен от естествено вещество, открито в гарциния камбоджа, известно като хидроксилимонена киселина или HCA.
Смята се, че HCA подпомага загубата на тегло, като влияе върху способността на тялото ви да съхранява излишната енергия под формата на мазнини. Той прави това, като блокира ензима, произвеждащ мазнини, наречен цитратна лиаза (11, 12).
Гарциния камбоджа също може да намали апетита ви, като повиши нивата на хормона серотонин в мозъка ви.
Въпреки впечатляващата загуба на тегло при животни, ефектите при хората са много по-малки и противоречиви (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).