Пиенето на обезмаслено мляко на закуска ви помага да отслабнете - Good Hands Patients

Австралийски учени са установили, че пиенето на обезмаслено мляко на закуска помага за увеличаване на чувството за ситост в тялото, което оказва влияние върху яденето с до 9 процента по-малко храна.

В изследването, публикувано в „American Journal of Clinical Nutrition“, 34 мъже и жени са участвали в две тестови сесии. В първата им бяха поднесени половин литър обезмаслено мляко, докато във втората им беше сервирано същото количество плодов сок, и двете напитки с принос от 250 калории.

Четири часа по-късно им беше позволено да ядат, докато се задоволят. Чрез този тест учените установиха, че субектите, които са пили обезмаслено мляко, се чувстват по-сити и по-доволни дори по-рано от пиещите сок, допринасяйки за по-малко калории по време на хранене.

Според изследователите съдържанието на протеини в обезмасленото мляко, лактозата - естествената захар в тази храна - или просто нейната дебелина играят съществена роля за усещането за ситост. Яденето на храни, които увеличават това усещане, е ключов фактор при разработването на диетични планове, добавят те.

В този смисъл американските специалисти по хранене днес се фокусират върху постигането на малки ежедневни промени в поведението, които допринасят за борбата със затлъстяването. Консумирането на обезмаслено мляко на закуска може да избегне 50 калории на ден, половината от това, което според последните проучвания американското население консумира ежедневно.

ЗНАЕШЕ ЛИ…?

Галерия

  • закуска

ЗНАЕШЕ ЛИ…?

Галерия

КАТЕГОРИИ

ПРЕДЛОЖЕНО

Бюлетин на SEGO

Изготвяне. - Испанското дружество по гинекология и акушерство (SEGO) тук.

Хирургична безопасност благодарение на лапароскопията

Изготвяне. - Болницата Дексей е първият частен център в Каталуния през.

Нова генетична техника позволява да се програмират мозъчните стволови клетки

Изготвяне. - Нова изследователска техника позволява програмиране на генетиката.

КОНТАКТ

От Пациенти в добри ръце искаме да Ви държим в течение бързо и точно. Добавете нашата емисия към любимия си четец на новини.

Ние използваме бисквитки, за да ви предоставим най-доброто изживяване на нашия уебсайт.

Можете да научите повече за това кои бисквитки използваме или да ги деактивираме в НАСТРОЙКИТЕ .

Преглед на поверителността

Строго необходими бисквитки

Бисквитки на трети страни

Политика за бисквитки