Пет рецепти за здравословни барове, които можете да си направите сами у дома

Като практична и считана за здравословна закуска, баровете обикновено са широко консумирана храна. Освен това намираме „енергични“ версии, идеални за зареждане по време на или след тренировка. Въпреки това, повечето от решетки рекламите са заредени със захар и тъй като OCU доказа, че не са толкова здравословна закуска, колкото изглежда.

които

Затова днес предлагаме алтернатива на търговските барове: пет рецепти за здравословни барове, които можете да си направите сами у дома и вкус без никаква вина, защото наистина ще консумирате питателна и засищаща храна или с качествена енергия за тялото.

  • Здравословни овесени ядки и бадемови барове: много фибри, калций и калий и минимално количество захар на блокче, тази алтернатива е добър вариант за закуска или за ядене между храненията, когато сме далеч от дома. Също така е препоръчителна алтернатива за най-малките в къщата.
  • Енергийни барове от сушени кайсии: подходящ вариант за вегани с почти никаква добавена захар и много засищащи поради големия дял на фибрите, които имат. В допълнение, богат на желязо и калций от растителен произход, идеален за попълване на енергия след тренировка.