Перфектната закуска за всички нужди

Даваме ви три предложения, така че това хранене да е идеално за деца, да са здрави и да отслабнат.

нужди

Прекарването на време за закуска печели здраве. Децата ще се представят по-добре в училище, а възрастните ще им дадат жизненост. Всички видове храни трябва да бъдат включени и приготвени по най-различни начини.

За да отслабнете

Дори ако искате да отслабнете, закуската е много важна, за да се избегнат промени в настроението, ниска кръвна захар или необходимост от лека закуска между храненията. По това време стомахът има повече енергия за смилане. Ако не можете да закусите, докато се събуждате, може би това е така, защото ядете късно и много.

Три идеални закуски за отслабване са:
-Топла вода с лимон. След десет минути френски омлет с един жълтък и два или три белтъка със семена от магданоз, авокадо и чиа. И кафе със зеленчукова напитка.
-Сок от моркови, ябълки и целина. След десет минути целият ръжен препечен хляб с кокосово масло и семена от пшеничен зародиш.
-Запарка от зелена коприва и плодове. На десет минути кафе с овесени ядки напитка.