Пандемията не е моментът да експериментирате с храна
Научете как да се храните в тези дни на карантина от съвета на експерт.
Не забравяйте, че всеки тип диета за отслабване трябва да бъде предмет на постоянен надзор на професионален диетолог, а не на инфлуенсъра.
В наши дни всички търсят ваксини, лечения и дори чудеса, за да прогонят новия коронавирус. Факт е, че засега нито едно от тях не се е появило и затова физическото дистанциране и измиването на ръцете остават най-ефективните мерки за предотвратяване на заразяване.
Въпреки това, в случай, че инфекцията пристигне, идеалното е да се намери тялото с укрепени защитни сили и за това да се случи, храненето е от ключово значение. Добрият хранителен статус може да укрепи имунната система, докато недохранването я отслабва.
Свързани теми
Храни и напитки, които могат да повлияят на мозъка, според науката
Отворени училища
Ниското тегло при раждане и недохранването, в червено, биха се влошили при пандемия
Диетологът Патриша Савино Льореда, асоцииран член на Националната медицинска академия и директор на Латиноамериканския център за хранене, предлага някои насоки, така че тялото да е в най-доброто хранително състояние по времето на коронавируса.
Изглежда, че има не само „фалшиви новини“ за медикаментозно лечение срещу коронавирус, но и уж чудотворни храни.
Да и това е риск. Много храни, хранителни добавки и билки се рекламират като стимулиращи имунитета, но тази информация е невярна или дори може да бъде подвеждаща реклама. Истината е, че добавките не могат да подобрят или подобрят отговора на имунната система при здравословно хранещи се индивиди. Всъщност както излишъкът, така и дефицитът на някои витамини и минерали могат да отслабят имунитета.
Какво можем да направим, за да подобрим отговора от нашата имунна система?
Простият отговор: имайте балансирана диета и здравословен начин на живот. Това не е подходящ момент за покаяние или за експерименти с ядене. Не е моментът да гладувате, или да се подлагате на диети за отслабване, или да ограничавате калориите, или да преминете към чисто вегетарианство, или да опитате най-новата диета, която се появи в интернет. Когато тялото е лишено от достатъчно основни хранителни вещества, тъканите и клетките на имунната система могат да се свият по размер и брой, оставяйки тялото уязвимо за инфекция.