Отслабването може да доведе до остеопороза и фрактури при затлъстели възрастни хора
Ако това не се направи с проследяване и насоки, физическите упражнения могат да причинят остеопороза. (Илюстрация: Педро Хамдан/ЗДРАВЕТО е жизненоважно)
Затлъстелите възрастни трябва да бъдат внимателни, когато търсят по-добра форма. Според ново проучване на университета Уейк Форест в САЩ, отслабване на този етап от живота се свързва с намаляване на костната минерална плътност (КМП), състояние отзад остеопороза и това води до фрактури.
Учените разгледаха здравни данни от 77 доброволци с наднормено тегло на средна възраст 67 години. В продължение на година и половина те преминаха през програма за отслабване. В края на този период се измерва телесната маса и скелетната цялост на участниците. Тази оценка беше извършена отново 30 месеца след началото на проучването.
Тогава експертите установиха, че КМП на тазобедрената става при всички тези възрастни хора намалява, което би било разбираемо поради възрастта. Субектите, които са загубили най-много килограми, са претърпели 3,9% загуба на консистенция на костите. В класа, който възвърна малко мазнини, този брой беше малко по-нисък: 2,6%.
Но преди да заобиколите, казвайки, че отслабването в зряла възраст не си заслужава, трябва да разберете по-добре тази ситуация.
Защо отслабването влияе върху минералната плътност на костите?
Физическият педагог Маркус Матос от Espaço Stella Torreão от Рио де Жанейро казва, че по време на проект за отслабване идеалното би било да изсушаваме само телесните мазнини. Но особено без напътствия, ограничителните диети водят до загуба на мускули.
И как влияе на костта? Според ревматолога Роберто Езекиел Хейман, от Ревматологичната амбулатория на Федералния университет в Сао Пауло (Unifesp), нашите мускули, когато се активират, упражняват дърпаща сила върху костите. Този процес укрепва скелета. Следователно, ако мускулите изтънят, стимулът за формиране на костите става по-малко интензивен.