Отслабнете или отслабнете, защо това, което ни казва кантарът, не трябва да има толкова голямо значение за нас
Абонирайте се за Vitónica
Признайте си, че когато диете, първото нещо, което правите всяка сутрин веднага след като се събудите, е да се качите на кантара. Числото, което се появява на екрана, ще ви каже отговора, който търсите, правилно ли го правя? Ако броят намалее, ще помислите, че го правите правилно. Ако остане или се покачи, се случва нещо лошо, но в действителност този брой изобщо няма значение и днес ще видим защо.
Теглото ви може да се променя от един ден до следващите няколко килограма, без да означава нищо
Простият акт на започване на диета и преминаване от калорична към калорийна диета с недостиг на калории ще накара тялото ви да започне да използва гликогена, съхраняван в черния дроб и мускулите. Този гликоген може да тежи до 300 грама, но има и още.
Всеки грам от гликоген, който загубите, ще отнеме около 3 грама вода със себе си. Следователно, в един ден и без да загубите нито грам мазнина, може да отслабнете с 1,2 килограма (300 гликоген и 900 вода), без да подобрявате физическия си вид или здравето си.
В допълнение към това трябва да добавим и процент на нормална вариация, която има скалата поради факта, че не винаги се претегляме в едно и също състояние. Имали ли сте силна вечеря? Ходили ли сте до тоалетната преди да се претеглите? Всички тези фактори се събират и могат да направят разликата още по-голяма.