Отслабнете чрез предизвикателства; Приспособяване на информираността

предизвикателства

Предизвикателствата са отличен инструмент за поддържане на мотивацията до максимум, която се губи малко по малко с течение на времето и особено ако се налага да повтаряте един и същи процес всеки ден.

Предизвикателството е действието и ефектът на предизвикване, глагол, който се отнася до съревноваване, предизвикване или провокиране на някого. Следователно предизвикателство може да бъде състезание, при което се разкрива съперничество.

Ако го използваме по правилния и здравословен начин, обичам предизвикателството, което си налагам, за да подобрявам състава на тялото си месец по месец, не като мания, а като предизвикателство, мога ли да бъда по-добър през следващите 30 дни?

Моят отговор казва всичко и тогава се появява мотивацията и ме държи мотивиран през тези 30 дни да постигна тази малка цел, която си поставих.

Предизвикателството не трябва да бъде толкова сложно или с други думи непостижимо, тъй като само по себе си това би ви накарало да загубите интерес, тъй като една (несъзнавана) част във вас ви казва, че няма да го постигнете.

Ето защо е много важно предизвикателството да е нещо, което можете да направите, което е малко над вашите текущи възможности, с други думи, че има управляема трудност.

Нека да разгледаме моя собствен пример:

През 2018 г. жена ми с 5-месечна бременност загуби бебето, това наистина беше семейна трагедия, аз и опустошената ми съпруга играехме силно, несъзнателно започнахме да ядем твърде много и много лошо, такос, позол, удавени торти, накратко най-любопитното е, че не бях наясно, че имам това нездравословно поведение и това, което можеше да се очаква, качих около 20 килограма за няколко месеца.