Осем седмици тренировки за суинг с гиря не подобряват спринтовите резултати при жените
Ималко седмици тренировки с гири на гиря не подобряват спринтовите резултати при активно развлекателните жени (оригинален pdf)
Holmstrup ME, Jensen BT, Evans WS, Marshall EC
Int J Exerc Sci 9 (3): 437-444, 2016
3%) от KBS. Не се наблюдават значителни разлики в стойностите преди теста, нито се наблюдават промени в представянето на спринта между преди и след интервенцията и в двете групи. И в двете групи се наблюдава подобрение в производителността на вертикален скок Потенциалните обяснения за липсата на подобрение в спринта в сравнение с предишни проучвания включват разлики между развлекателно активните жени и спортистките и нисък обем упражнения (
46% от сравним проучване с подобрения във вертикален скок). Бъдещите проучвания трябва да се опитат да определят подходящия обем и интензитет за компонентите на KBS в спринтова схема.