Операция Бикини срещу Операция Чувствайте се добре - Inspira Fit
Здравейте! Изглежда, че лятото идва, температурите се покачват! И продължавам да слушам навсякъде ... Операция „Бикини“ е тук. Изглежда, че сме паднали от небето като плоча, която ни обхваща.
Правя ли операция Бикини или живея здравословно през цялата година?
Истината е, че аз много искам да обърна гръб на тези неща и в моя идеален свят искам да вярвам, че операция Бикини не съществува и че хората знаят, че спортуването и здравословното хранене е добре през цялата година и го правим, за да чувствайте се добре и да не показвате страхотно тяло. Но истината е, че това все още не е съвсем така и повечето от нас в по-голяма или по-малка степен се притесняват от тези неща, когато тази дата настъпи.
7 от 10 испански жени признават, че са го правили по някакъв повод и повече от 50% вярват, че ще го направят отново в бъдеще. Това са някои от заключенията, които Проучване на Findus 350, че замразената марка е направила по повод пускането на новата си гама от 350 ккал и това анализира връзката на жените с храната и тяхното положение в лицето на добре известната "Операция Бикини".
Тази година, Повече от 34% от анкетираните на възраст между 25 и 55 години признават, че ще правят „Операция Бикини“ от април, за да се подготвят за лятото и да изглеждат по-добре. 84% ще го направят, като комбинират диета с редовни упражнения.
От моя гледна точка е нормално, когато наближава лятото, да искаме да изглеждаме по-добре и да решим да се погрижим малко повече за постигане на целите си. Ясно е, че когато става въпрос за постигане на цел за здравето и теглото, диетата е много важна. Ние сме това, което ядем и функционирането на нашето тяло зависи от това как го храним.
Начинът, по който се виждаме, се отразява на сигурността ни, на начина ни на общуване и изразяване. Да се чувстваш добре със себе си е важно, за да се чувстваш добре във всички други аспекти на живота. И така, решението за диета за лятото?
Много от респондентите на Findus, които признават, че правят операция „Бикини“, биха били доволни, че никога повече няма да се налага да диетират: 49% от испанските жени биха предпочели да преодолеят страховете и парашута си, отколкото да се налага да започнат диета, докато други 43% дори биха предпочели да започнат да учат нов език. Освен това 56% биха били готови да се откажат от една от мечтите си - като например да се срещнете с любимия си изпълнител, да се откажете от повишение или да пътувате до мечтана дестинация - в замяна на това, че никога повече няма да се притеснявате за вашата диета ...;-)
Да се научиш да ядеш необходимото и балансирано е жизненоважно за постигане и поддържане на теглото, което искаш. Това е единствената диета, която можете да поддържате за цял живот с оптимално енергийно ниво. Може да звучи очевидно, но не е толкова очевидно. Повечето хора не знаят какво е необходимо и или преяждат, или се подлагат на много нискокалорични диети, които могат да имат първи ефект на отслабване, който е по-лош, отколкото в дългосрочен план, са контрапродуктивни.
Забравете за „чудодейните диети“ и заложете на здравословна диета
Научно доказано е, че дългосрочните „чудодейни диети“ имат отскочителен ефект. Освен това хората, които прекарват живота си, следвайки една или друга диета, са много по-обсебени от храната, отколкото тези, които не го правят, така че те пренебрегват истинските си нужди. Храненето се превръща в борба между забраненото и разрешеното и те спират да слушат тялото си.