Обсъждани диети Какво е важно да знаете - Силвия Сарагоса
Диети, които се преглеждат: Какво е важно да знаете
Нова част от Chicote. Този път се състоеше от сравнение ефекти от различни диети доброволно избран от различни хора за период от 2 месеца. Когато ги попитах защо трябва да го следват, отговорът винаги беше един и същ: мисля, че ще мога да го изпълня без проблеми, а също така обичам и храните, които го съставят. Но преди да го започнат, те трябваше да отидат при експертен здравен работник, за да обяснят как трябва да го направят. Друг аспект, който трябва да се подчертае, е, че всеки е направил това, което е искал. Но ние ще отидем на части.
Анализ на хранителния състав
На първо място, всеки участник беше оценен по тегло, обиколка на талията, кръвен тест, коремна ехография, стрес тест, ехокардиограма и декса, което не е нищо повече от разпределението на мускулната мазнина в тялото. Техните хранителни навици също бяха анализирани и те трябваше да запишат количеството физическа активност, която правят. Засега страхотно.
Ако спрем да разгледаме приемниците, какво е общото между тях? The лоши навици. Те практически не спортуваха, злоупотребяваха със сладкиши, преработени храни и колбаси и едва консумираха плодове или зеленчуци. Освен това се хранели неорганизирано по такъв начин, че кълвали постоянно. И също така трябва да се има предвид, че а постоянна препратка към калориите на храната и че проблемът е, че енергийният баланс е неадекватен. Наистина ли е това? Ще го коментираме.
Добре познатата средиземноморска диета
Холивудската диета
На този етап сега ще ви разкажа за останалите режими. Да започнем с Холивуд. Не е изненадващо, че името му е популяризирано от известни личности през 1997 г. Не е нищо повече от пиене на плодов сок с мед в продължение на 48 часа. Това е това, което познаваме детокс. Той гарантира a загуба от около 5 кг. Да, на вода, толкова скоро възстановява се отново. В резултат на това се генерират умора и главоболие. И да не говорим за глада, който е преминал.
Даване на протеин
Следващият беше хиперпротеин. Появи се един от най-добрите защитници. Казах Не беше необходимо да се претегля храната и всяка храна от животински произход (месо, риба, яйца и колбаси) може да се приема свободно. Забранени са зърнени храни като ориз, тестени изделия, картофи, хляб и плодове. Те изглеждат богати на захари, което затруднява създаването на кетонни тела. Също така за упражнения, но можете да ходите или да се изкачвате по стълби. Ами ако страда от безпокойство? Да има миди, пуйка, шунка или колбаси. Оле толкова добре, нали? Нека видим някакъв здрав разум. Злоупотребата с последните 3 увеличава риска от рак, нива на холестерол и пикочна киселина.