Новини за храните Latam - Плюсовете и минусите на диетите на растителна основа по време на бременност
Научен преглед изследва плюсовете и минусите на растителната диета по време на бременност. Доброто хранене е важно за всички хора на всички етапи от живота, но особено за бременни жени. Какво ядат жените, когато са бременни, оказва голямо влияние върху собственото им здраве, както и върху развитието на плода и здравето на детето в бъдеще.
Неотдавнашно проучване разгледа изследванията върху ефектите на строгите или предимно вегетариански и веган диети върху бременните жени и техните деца. Като цяло авторите заключават, че богатите на растения диети осигуряват защита на майките и новородените, като намаляват риска от различни усложнения при бременност, предпазват от увреждане на ДНК и намаляват риска от развитие на редица заболявания.
В допълнение към защитата на здравето на майката, диетите на растителна основа и високият прием на плодове и зеленчуци по време на бременност могат да доведат до по-малък риск от астма, диабет и някои видове детски рак при бебета. Въпреки че резултатите от изследванията обикновено поддържат растителна диета по време на бременност, има някои предупреждения, особено за майките. Следвайки много строга веганска или вегетарианска диета, тези жени могат да имат хранителни дефицити, които биха могли да повлияят на тяхното здраве и здравето на бебето. Авторите отбелязват, че проучване установи, че до 39% от бременните жени, които следват вегетарианска диета, имат недостиг на витамин В-12, който е от съществено значение при бременността.