НО МУЕСЛИ Е ЗДРАВ Рецепта за домашна гранола - има затворено ястие
Мюсли е малко ничия земя. Беше, искам да помисля. Но като цяло имате усещането, че това е здравословна храна или поне по-здравословна от другите продукти. Няма да започвам да сравнявам мюсли с понички, защото това не е посланието, което искам да дам, но ви донесох няколко снимки, коментари, размисли и дори рецепта за всичко това.
Мюслито кара ли ви да отслабвате? Здравословна ли е мюслито?
Никоя храна няма свойства за отслабване сама по себе си, това е общият брой на вашата диета (и навици), които ще отбележат увеличаване - или загуба - в теглото (това, което току-що прочетохте, е мантрата на диетолога. легло).
Мюслито по дефиниция е смес от житни люспи, сушени плодове и сушени плодове. Със сигурност има и захар (мед, сиропи ...). Гранола междувременно е нещо подобно: хрупкава печена смес от овалени овесени ядки, ядки, сушени плодове и подсладител (сиропи, панела и др.). Най-общо казано, те изобщо не са лоши. Какво съдържа подсладител? Да, да, знам, че казах това Приемането на захар е лошо и коментарите, които направих за подсладителите, но повтарям: храненето здравословно е a път, спирането на добавената захар е a процес, в който, ако не уважавате ритмите си, всичко може да отиде по дяволите. Какво не зачита вашите ритми означава: преминете от закуска на бисквитки с Cola cao до овесени ядки с бяло мляко или зеленчукова напитка без захар. Вероятно няма да намерите много вкус в него и ви е трудно да се адаптирате. В най-лошия случай в крайна сметка ще го напуснете и ще се върнете към това, което е било преди. Защото здравословното хранене е скучно. Ами не.
Следователно, да, тази рецепта използва захар (под формата на мед), но в сравнение с други продукти количество захар обикновено се добавя много по-малко (нюанси по-долу) и може да ни помогне постепенно променяйте вкусовите ни прагове.
И така, имаме и мюсли, и мюсли, ако нямат подсладител, те са здравословни варианти. Ами това е, отивам до хранителния магазин и си купувам 4 кутии мюсли, много здравословно! Недей? Ще видим. Можем да намерим обработени мюсли и мюсли с приличен списък на съставките (пълнозърнести храни, ядки ...); обикновено в билкари или био магазини. Но в една и съща кутия можем да намерим и мюсли и мюсли със захар от всякакъв вид.
Затова на другия ден отидох в супермаркета, за да ви донеса няколко снимки на „кутия мюсли“, барове с мюсли и други подобни. Кълна се, че се опитах да направя етикетите възможно най-разбираеми (хей, юначе).
Nestlé Granola:
Първа съставка цели овес 60%, добре, добре, започнахме добре. И останалото? Ах, втора съставка (не забравяйте, че са подредени по количество от най-високо до най-ниско), захар, трета съставка шоколад, който от своя страна е предимно захар. Тогава имате не пълнозърнести храни (т.е. рафинирани и следователно за избягване) и безкраен набор от други съставки, на които не си струва да се спирате. И между другото сексистка справка на кутията. Това е здравословно и да се грижите за себе си, тоест за жените. Ами ако мюслито е здравословно? Ами човече, с 24,5% захар е доста невъзможно, като си мил.